Yoga Querétaro

Jnana (sabiduría o conocimiento) se considera el más difícil de los cuatro caminos principales del Yoga, ya que requiere una gran fuerza de voluntad e intelecto. En Jnana yoga, la mente se utiliza para investigar su propia naturaleza y trascender la identificación de la mente con sus pensamientos y ego. El objetivo fundamental de Jnana yoga es liberarse del mundo ilusorio de maya (pensamientos y percepciones) y lograr la unión del Ser interno (Atman) con la unidad de toda la vida (Brahman). Esto se logra mediante la práctica constante de las técnicas mentales de auto cuestionamiento, reflexión e iluminación consciente que se definen en los Cuatro Pilares del Conocimiento. Los Cuatro Pilares del Conocimiento (sadhana chatushtaya) son los pasos prescritos para lograr la liberación en Jnana Yoga. Estas prácticas se basan entre sí y, por lo tanto, deben practicarse en orden secuencial. Incluso si uno no tiene el objetivo de lograr la liberación, la práctica de estas técnicas cultivará la c

Es beneficioso para los gimnastas entrenar la musculatura lumbopélvica clave para disminuir o prevenir lesiones en la parte baja de la espalda. Los ejercicios de yoga y la estabilización lumbopélvica son igualmente efectivos para desarrollar resistencia muscular lumbar, estabilidad lateral y estabilidad frontal. Recientes estudios establecen las bases para una mayor investigación sobre la incidencia del dolor lumbar y los efectos de algunos ejercicios de yoga como Terapia preventiva.  El  yoga ha  mostrado provocar menos incidencia de dolor lumbar en comparación con otras disciplinas de ejercicio. Tomando en consideración al desarrollo de diferentes asanas, como un entrenamiento neuromuscular se puede crear una sesión terapéutica preventiva para los diferentes problemas de la zona lumbar.

Muchas personas traducen la palabra sánscrita Yoga para significar unión. Definir el yoga como 'unión' es un concepto bastante dulce. Para algunos es la unión del cuerpo con la mente, para otros implica una unión del yo con lo divino. Otras traducciones incluyen "subyugar" y "disciplinar". Si alguna vez ha luchado en utkatasana (pose feroz, también llamada pose de silla), estas definiciones también pueden tener alguna resonancia para usted. Clásicamente, el yoga se define como tener cuatro caminos distintos: Jnana Yoga, el camino del conocimiento; Bhakti Yoga, el camino del amor, la emoción, la devoción; Karma Yoga, el yoga de la acción y el servicio desinteresado a los demás; y Raja Yoga, el rey. Literalmente. En sánscrito, raja es el título dado a un monarca. En yoga, Raja es el camino más completo que incorpora los primeros tres caminos y agrega meditación y pranayama. El hatha yoga, las posturas físicas o asanas, es solo una pequeña rama del raja yoga.