Yoga Restaurativo

El nombre solo evoca imágenes de rejuvenecimiento y nutrición, y esta práctica puede ser especialmente útil si se trata de una enfermedad, lesión o problemas emocionales. El yoga restaurativo enfatiza la respiración profunda, los estiramientos apoyados y la conexión con las emociones para liberar lo que está creando estrés y malestar emocional. Después de una secuencia preliminar de pie o ejercicios de respiración sentados para calentar tu cuerpo, te moverás para posar en el piso, a menudo acostado con su cuerpo apoyado en bloques, correas y mantas. El maestro lo alentará a aprovechar cómo se siente en cada postura, notando cambios en su respiración, sensación y reconociendo cualquier emoción que se presente.

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