BodYoga

El yoga es una gran actividad para usted si tiene diabetes , presión arterial alta , colesterol alto o enfermedad cardíaca . Te da fuerza, flexibilidad y conciencia mente-cuerpo. También deberá hacer algo aeróbico (como caminar, andar en bicicleta o nadar ) si no está haciendo un tipo de yoga de movimiento rápido.

Si tiene presión arterial alta , diabetes o problemas cardíacos , pregúntele a su médico qué puede hacer. Es posible que deba evitar ciertas posturas, como aquellas en las que está al revés o que exigen más equilibrio del que tiene ahora. Un programa muy suave de yoga, junto con una actividad aeróbica ligera como caminar o nadar , puede ser la mejor manera de comenzar.

¿Tienes artritis ? El yoga puede ayudarte a mantenerte flexible y fuerte sin aumentar el estrés en tus articulaciones. Obtiene el beneficio adicional de un enfoque mente-cuerpo que puede ayudarlo a relajarse y energizarse.

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