El arte del Pranayama

El arte de la repiración yoga PRANAYAMA

jackydancer

12 may. 2011

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Cuando la vaga respiración, la mente es inestable, pero cuando la respiración es todavía, por lo que es la mente todavía -. "Hatha Yoga Pradipika

La respiración es la vida. Es una de nuestras funciones más vitales. Uno de los cinco principios de Yoga es Pranayama o ejercicios de respiración que promueve la respiración adecuada. En un punto de vista yóguico, respiración adecuada es llevar más oxígeno a la sangre y al cerebro, y para controlar el prana o energía vital. Pranayama Yoga también va de la mano con las Asanas.

La unión de estos dos Principios Yoga es considerada como la más alta forma de purificación y auto-disciplina, que abarca tanto la mente y el cuerpo. Conozca más acerca de las técnicas de Pranayama en las siguientes secciones:

¿Qué es la respiración del yoga? Uno de los cinco principios de Yoga es Pranayama o la ciencia del control de la respiración. Este es un resumen de lo que es Pranayama y los ejercicios de respiración se practica en yoga.

Importancia de la respiración La respiración es el único medio de ofrecer a nuestros cuerpos y sus diversos órganos con el oxígeno que es vital para nuestra supervivencia. Aprender la importancia de la respiración correcta en esta sección.

Técnicas tradicionales de respiración Echa un vistazo a las diferentes técnicas de respiración tradicional: La respiración, la respiración baja, respiración Medio, y la respiración completa.

Etapas de la respiración en el Yoga Cada ciclo de la respiración que se suele considerar como una simple inhalación seguida de la espiración, se puede analizar sobre la base de sus cuatro fases o etapas. Lleve su kit de yoga y conocer las cuatro etapas de la respiración en el Yoga.

Respiración y reposo Detenido La pausa vacía completa el ciclo que termina como la pausa termina y comienza un nuevo ciclo de respiración. Conocer la importancia de la respiración en reposo y arrestado en esta sección.

Técnicas para prolongar la pausa Bhandas son Yoga y Técnicas de las ayudas que se practican con el fin de disminuir la propia respiración. Conozca los cuatro Bandhas importantes y aprender cómo se hacen.

Pranayama - Los patrones de descanso En esta sección, sabemos la importancia del Plan de descanso entre la inhalación y la exhalación. Además, conocer los beneficios de tener varias auto-control en la respiración de yoga.

Importancia de la exhalación

La práctica de Pranayama da énfasis a la inhalación, la exhalación y la retención de la respiración. Sepa por qué la exhalación adecuada es considerada como la parte más importante de la práctica de Pranayama.

Normas de seguridad La práctica de Pranayama es seguro siempre y cuando mantenga algunas cosas esenciales en mente. Conozca algunas pautas o principios generales para mantenerse en el lado seguro al hacer los ejercicios.

Prana y el cuerpo Prana es el centro de todos los ejercicios de yoga y prácticas. Es la energía, la fuerza de auto-energizante que abraza el cuerpo. Conozca más acerca de Prana y su papel en el Pranayama.

Pranayama y Los Siete Chakras

Los Chakras son los siete centros principales de energía en el cuerpo. Ellos se describen como "discos torbellino de luz", y cada chakra irradia un color específico y la energía.

La respiración en la playa

La playa también puede ser un refugio para el bienestar. Tome la comodidad de su colchonetas de yoga y tratar de hacer simples ejercicios de respiración que podrían mejorar su presión arterial, la función del corazón, y la energía la próxima vez que ir a la playa.

Pranayama y Respiración Técnicas para principiantes

Los ejercicios básicos de respiración y técnicas que constituyen la base de su práctica diaria del yoga. Sólo asegúrese de que conoce la forma correcta de respirar antes de hacer estos ejercicios.

Pranayama y Técnicas avanzadas de respiración

Después de hacer la base Técnicas de respiración correctamente, usted puede llevar su pieza favorita de la joyería de yoga y pasar a las técnicas avanzadas. Tenga en cuenta que estos son ejercicios de gran alcance, por lo que la práctica lentamente y conozca sus límites.

Bhraman Pranayama

Es una técnica de respiración beneficiosos de Loknath Yoga para personas mayores de 45 o 50. Esto es realmente muy eficaz en el mantenimiento y restauración de la salud física y psicológica después de sufrir de una grave enfermedad.

Estos son los aspectos esenciales de Pranayama. Tenga en cuenta que el Yoga Ejercicios de respiración son ejercicios muy potente. Muchas personas experimentan mareos o pérdida del conocimiento, mientras que la práctica de técnicas de respiración, si los ejercicios básicos o avanzados. Practica todos los ejercicios de respiración lenta. Tal vez pida a un amigo que se quede con usted cuando se trata de una nueva técnica de respiración. Además, usted puede inscribirse en alguna respiración o clases de yoga y la práctica bajo la supervisión de un experto.