El sistema Muscular y el Yoga

El sistema muscular y el Yoga

jackydancer

12 may. 2011

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Yoga de la Salud son dos palabras que están muy estrechamente relacionados. El beneficio para la salud del yoga es ampliamente conocida. El yoga es que a las ayudas tanto su salud física y mental. Por lo tanto, la mayoría de las personas que estén interesados en practicar el yoga lo hacen por motivos de salud. Ellos quieren aliviar su dolor de espalda o quieres saber un método para aliviar el estrés. Esta sección de yoga y la salud da un vistazo más de cerca cómo funciona su cuerpo y cómo el yoga puede beneficiar a su cuerpo.

Antecedentes del sistema esquelético

Nuestro cuerpo depende de una framewok complejo de cerca de 206 huesos. Los compromisos esqueleto axial del cráneo, esternón, costillas y vértebras de la columna de protección del cable de la columna vital. Los arcos sucesivos de la columna vertebral (cervical, thoraric, lumbar y sacra) le dan la resistencia y la distribución eficaz del peso. Los problemas de las curvas de la columna vertebral - los hombros redondos, lordosis y la columna vertebral torcida - causar un aumento en la tensión en las vértebras lumbares y en la articulación y las extremidades, la pelvis y la cintura escapular. Estas juntas están protegidos contra el desgaste de cartílago, y con el apoyo de en la posición correcta por los músculos y ligamentos.

Yoga y el esqueleto

Las Asanas o posturas de yoga están diseñados para liberar a todos los diferentes articulaciones del cuerpo, su apertura a aliviar la presión sobre el cartílago de protección y restauración de alineamiento correcto de los huesos. Al mantener musculos y ligamentos sanos. y la postura correcta, puede prevenir los problemas de daño a las articulaciones.

Usted puede tomar un buen cuidado de su sistema muscular con la ayuda del Yoga. No sólo fortalecer los músculos, pero al mismo tiempo, a obtener una sana ser interior también.

Yoga para el sistema musculoesquelético

El sistema músculo-esquelético se compone de nuestro sistema esquelético y el músculo esquelético. Este es básicamente el sistema en cuestión con nuestra movilidad y la protección de nuestros órganos internos. El sistema esquelético tiene la forma y proporciona a nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo está compuesto de 350 huesos cuando son niños y 206 los huesos cuando nos convertimos en adultos.

Estos huesos están unidos entre sí por las articulaciones.

Los músculos del esqueleto, en cambio, es uno de los tres tipos de músculos en nuestro cuerpo controlado por nuestro sistema nervioso somático.

El cuerpo se compone básicamente de más de 640 músculos que componen más de la mitad del peso del cuerpo. Los músculos o puede ser voluntaria o involuntaria. Los músculos voluntarios son los músculos del esqueleto, mientras que los músculos involuntarios incluyen el corazón , pulmones y otros órganos internos.

Los músculos

Los músculos tensos pueden ser dolorosas. Menos mal que no es el Yoga. Se puede practicar yoga para liberar la tensión en los músculos que se traduce en facilidad de movimiento en cualquier actividad física que usted está planeando hacer.

El esqueleto

Para cada movimiento - incluso cuando está parado - nuestros cuerpos dependen del marco complejo de cerca de 206 huesos. Los diferentes asanas o posturas de yoga que ayudan a liberar a todos los de las articulaciones de su cuerpo y abrirlos para aliviar la presión sobre el cartílago y mucho más.

Yoga para las rodillas

Las rodillas es la parte media de la pierna humana y se utiliza para el apoyo y la locomoción. Es por ello que su par de rodillas es una parte muy importante de su cuerpo. Ver cómo el yoga puede ayudar a lograr una mayor y más flexible de las rodillas.

Yoga para el superior de la espalda y cuello

La salud de su cuello se ve muy afectada por la salud de su superior de la espalda. Un fuerte y flexible superior de la espalda es importante para mantener el cuello libre de tensión que puede causar mucho malestar. Sepa cómo evitar la tensión en su cuello y superior de la espalda con las Asanas con nosotros.

Yoga para la Espalda

La columna vertebral que se encuentra en nuestra espalda es una de las partes más vitales de nuestro cuerpo. Espinal Las lesiones pueden ser muy dolorosas y en el peor de los casos puede conducir a la parálisis. Lo bueno es que se pueden prevenir a través de la postura adecuada, ejercicio y yoga.

Yoga para la artritis

Hay alrededor de 135 tipos de artritis, pero las formas más comunes son la osteoartritis, la artritis reumatoide, gota, y Fibromialgia. Esto ocurre generalmente a personas mayores. Pero sus efectos se pueden disminuir con la ayuda de las Asanas diseñado para la artritis.

La práctica de yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad y la fuerza de nuestro Sistema Musculoesquelético, junto con la dieta de yoga que incluye calcio y otros nutrientes que son esenciales para la salud de los huesos y los músculos. La mayoría de poses de yoga también están diseñados para flexionar y estirar los músculos y las articulaciones con el fin de fortalecerlas y hacerlas más flexibles.