La flexibilidad y sus beneficios. BodYoga Workout

Yoga Body Workout te ayuda a desarrollar y recuperar su flexibilidad perdida, los beneficios que experimentará van mucho más allá de la estera de yoga y mucho más. He aquí por qué importa la flexibilidad:

 *Menos lesiones deportivas. Los músculos tensos no causan lesiones, los patrones de movimiento pobres sí. Cuando están apretados y desequilibrados, tu cuerpo crea soluciones problematicas. Por ejemplo, las personas con caderas e isquiotibiales apretados a menudo rotan externamente sus caderas y balancean sus piernas cuando caminan o corren. Las personas con músculos psoas tensos a menudo balancean la espalda y sacan el trasero. Las personas con hombros apretados a menudo están en una corazonada constante. Estos desequilibrios conducen a lesiones en la espalda baja, el cuello y la rodilla, entre otros. Con un régimen inteligente de entrenamiento de flexibilidad de autocuidado, puede avanzar hacia un cuerpo equilibrado y reducir el riesgo de lesiones de por vida. 

*Disminuye los dolores de la espalda, cuello y cuerpo. El dolor en las articulaciones, el dolor muscular y los calambres se pueden reducir (e incluso eliminar) con un entrenamiento de movilidad inteligente. Su cuerpo está diseñado para expresarse con una amplia gama de movimientos, y cuanto más aproveche esos patrones naturales, más se desvanecerán los dolores y molestias de tener una vida sedentaria. Muchos se sorprenden al saber que el dolor de espalda baja a menudo es el resultado de flexores de la cadera apretados, que el dolor de cuello puede deberse a los hombros bloqueados y que sus isquiotibiales pueden provocar docenas de dolores en el cuerpo. 

*Séras más activo. Ya sea que le apasione el yoga, la danza, o simplemente tipo de actividad física, cuando su cuerpo está abierto y flexible, todo funciona y se siente mejor. El movimiento vuelve a ser divertido. 

*Mejora la circulación . Muchas personas suponen que la fuerza del corazón es el único factor que afecta la circulación, pero esto es una simplificación excesiva. El sistema vascular de su cuerpo es enorme y sus capilares son tan vastos y tan pequeños que se ven constantemente afectados por sus movimientos o la falta de ellos. La rigidez es a menudo sistémica, la rigidez en la parte posterior de las piernas podría indicar que tiene problemas de circulación en las extremidades y los tejidos conectivos. El entrenamiento de flexibilidad desbloquea áreas atascadas y ayuda a mejorar naturalmente la circulación de todo el cuerpo. 

*Viajar cómodamente. Una gran parte de la incomodidad que experimenta con los largos viajes en automóvil y avión se debe a la poca movilidad. Cuando recuperas tu flexibilidad natural, se hace más fácil y más cómodo sentarte durante largos períodos de tiempo, incluso con las piernas cruzadas. 

*Mejora la Calidad del sueño. Los calambres musculares, la mala postura y los patrones de respiración anormales se pueden reducir en gran medida con los ejercicios de estiramiento adecuados antes de acostarse. Realizarlos antes de dormir, te dará un sueño profundo y te despiertaras renovado.

*Tonifica tu sistema nervioso. Cuando sus nervios están bloqueados por tejidos acortados, puede afectar físicamente el flujo libre de energía eléctrica en todo su cuerpo. Por el contrario, cuando aumenta su flexibilidad, convierte su cuerpo en un superconductor para obtener energía. Esto puede mejorar la propiocepción en todas partes, pero los beneficios más profundos a menudo se experimentan en las manos, pies, muñecas y hombros. 

*Mejor vida amorosa. No es necesario explicar cómo la flexibilidad puede ayudar en este ambito; Puedes usar tu imaginación.