Yoga para las Rodillas

Yoga Para Las Rodillas

jackydancer

12 may. 2011

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Mantenga las rodillas fuerte y flexible

Situado en la parte media de las piernas humanas, las rodillas se utilizan para el apoyo y la locomoción. Se compone de los huesos, ligamentos, tendones y cartílagos. Al no tener huesos para la estabilidad de los huesos y una articulación inestable, las rodillas son sensibles y vulnerables a la alineación. Las lesiones de rodilla causada por las actividades vigorosas como los deportes son la artritis o la artrosis, que es la forma más común de artritis, bursitis de tensión, o esguince y tendinitis, que es la lesión de rodilla más común en los tendones hinchados y heridos.

Con el fin de evitar estas lesiones, recuerde hacer calentamiento y enfriamiento, tienen un buen estiramiento y una buena forma durante la actividad física. Un factor de riesgo es el sobrepeso o la obesidad. En cuanto a los atletas, una lesión de rodilla que hacer que dejar de jugar debido a la movilidad articular es importante en todos los deportes. Tomará cerca de tres semanas a seis meses de recuperación antes de las rodillas puede funcionar correctamente de nuevo.

Los tratamientos para la lesión en la rodilla dependerá de la gravedad de la lesión. Algunas lesiones pueden requerir analgésicos sólo el dolor, terapia física o los programas de ejercicio mientras que las lesiones graves pueden requerir una cirugía de rodilla. El yoga es una forma de tratamiento de lesión de rodilla. Los siguientes son algunos tratamientos para las lesiones de rodilla:

* Asanas - ayuda en la restauración de la flexibilidad de la articulación y fortalecimiento de los músculos.

* Alineación Yoga - si se hace con buena alineación consciente de los huesos de las piernas y las articulaciones, que ayudará a hacer más fuerte las rodillas y menos receptivo a las lesiones

Tome en cuenta que se empuja para el dolor no es la mejor manera de recuperarse. El yoga es practicado sólo durante la recuperación y no cuando el daño es todavía nuevo. Se practica sólo para guiarle en la recuperación y en la mejora de la salud de sus rodillas. los consejos del médico son preferible antes de practicar yoga.