Naad Yoga. Unión a través del Sonido

El yoga es una forma antigua de ejercicio y meditación, a veces utilizada junto con el culto religioso, que se centra en la fuerza, la flexibilidad y la respiración para mejorar el bienestar físico y mental. 

Con una amplia gama de estilos de yoga disponibles, el yoga es también una de las formas de ejercicio más diversas y adaptables, que se adapta a todos los niveles de condición física y experiencia con su variada dificultad e intensidad y niveles.

Naad yoga es una de las formas antiguas y tradicionales de yoga que se conoce en todo el mundo. Además de ser una de las formas más antiguas, también es una de las más fáciles de usar, ya que es una forma muy simple y sin esfuerzo. 

El yoga del sonido (o “naad yoga”) a veces se considera parte del Jivamukti Yoga, que es el estilo de yoga más sagrado o espiritualmente más profundo, a menudo debido a su conexión con el Aum. 

A pesar de ser tan reverenciado, tradicionalmente no se escribe sobre naad yoga y, de hecho, es una tradición que se ha transmitido principalmente a través de enseñanzas verbales. Como resultado, muchos yoguis profesionales de todo el mundo tienen diferentes opiniones sobre el tema y, a menudo, adaptarán la práctica a sus puntos de vista individuales. 

Solo en los últimos años el naad yoga ha sido rejuvenecido y vuelto a estar al frente de las tradiciones del yoga. 

Esencialmente, naad yoga (también escrito como nāda yoga), es conocido mundialmente como el “Yoga del Sonido” y su traducción más precisa es “Unión a través del sonido”, que es un nombre apropiado para este estilo debido a su naturaleza. Este estilo de yoga surge de la creencia de que todo vibra y que el Universo fue creado a partir de vibraciones puras.

El sistema de nāda yoga se divide en dos categorías: vibraciones silenciosas del yo o música interna llamada anahata , y música externa llamada ahata .

Anahata nada es el nombre que recibe el sonido cósmico o el llamado “ruido blanco” que está presente en todas partes. Ahata nada es el nombre que se le da a los sonidos externos, incluidos los sonidos naturales, como los animales, el viento, los ríos o la lluvia, y los sonidos creados por el hombre, como la música zen, la música de tambores o la música más moderna.

Para practicar ahata naad yoga, un practicante puede seleccionar música sanadora para escuchar mientras se encuentra en una postura de meditación cómoda. Centrar toda su atención en la música o los sonidos y, si surgen pensamientos, volver a centrar su atención en la música. 

Tipos de Nada Yoga

Ahora que hemos explorado qué es nada yoga y cómo funciona, exploremos algunas de las diferentes formas en que un maestro de naga yoga (o "yogui") puede utilizar las dos opciones diferentes de anahata (sonido interno) y ahata (sonido externo). ).

Dentro de estas dos categorías de nada yoga, hay cuatro tipos específicos. Hay 4 tipos de Nada yoga:

*Valikhari : que significa sonido audible. Valikhari es un discurso verbal ordinario, del tipo que todos escuchamos y usamos a diario. Es una expresión de kriya shakti , el poder de la acción.

*Madhyama : que significa sonido mental. Madhyama es articulado pero tácito, el monólogo y el diálogo internos; transmite el poder del conocimiento y la sabiduría ( jñana shakti ).

Pashyanta : que significa sonido subconsciente. Pashyanta son las ideas internas e inconscientes que tenemos y que nunca articulamos por completo. Es la acción de iccha shakti , o el poder del deseo. 

"Paranada : que significa sonido trascendente. Paranada se considera pura intención, pura porque es una expresión directa de la voluntad de la realidad, y los yoguis la consideran dotada del sonido cósmico Aum/Om. 

Estas variaciones se pueden utilizar para adaptarse mejor al estilo de yoga que se está realizando o a los estudiantes de la clase. Por ejemplo, si el yogui quiere lograr un mayor sentido de espiritualidad y conexión con el cosmos, entonces puede optar por usar paranada en sus clases de naad yoga.

O, para las clases que son más activas, o que el yogui siente que se beneficiarían de los sonidos o la música, pueden optar por incorporar valikhari en sus sesiones. Otras formas de yoga, como el yoga de la risa , aprovechan el poder del sonido y el ruido para canalizar mejor el enfoque y la atención plena del yoga, y lograr una sensación de iluminación y euforia espiritual.

¿Qué es el AUM?

meditación yoga naad

En las ideologías tradicionales del yoga, el aum es el sonido cósmico de la vibración a partir de la cual se cree que se creó el universo. A menudo también se le conoce como “ Nāda Brahman ”: Nāda significa sonido, y Brahman se traduce literalmente como abeja. Por lo tanto, Nāda Brahman se traduce como "sonido de abeja" o "zumbido de abeja". 

Con la práctica de naad yoga, hay tres sonidos principales que son integrales::

Primero está el sonido “ Aaa ”, descrito como un ruido donde las vibraciones provienen del ombligo o del ombligo. 

El siguiente es el " Ooo ", que se describe como una vibración que se acumula donde se une la caja torácica, en el centro del pecho.

Finalmente, el sonido se completa con un “ Mmm ”, a menudo descrito como una vibración que surge de la boca de la garganta.

Cuando estos sonidos se juntan, se crea el sonido sagrado "Om'' o "Aum" que se asocia estereotípicamente con las prácticas de iluminación y, en particular, con el naad yoga. Significa la esencia del Atman (alma, autoconciencia, conciencia) y el Brahman (realidad última, divino, espíritu supremo, principios cósmicos y conocimiento).

Estos sonidos son críticos para Naad Yoga porque son los ruidos que uno puede hacer sin el uso de la lengua y, por lo tanto, se consideran los sonidos puros y naturales del cuerpo. 

También forman la base de muchas de las técnicas de respiración, a menudo denominadas pranayama , que constituyen gran parte de la práctica de la atención plena del yoga moderno. Estos están diseñados para relajar el cuerpo de manera similar al naad yoga, y son el núcleo de todos los ejercicios de yoga, reflejando los sonidos del nada yoga.

Nada yoga se documentó por primera vez en el Shurangama Sutra, que se reconoce sobre todo como uno de los principales textos utilizados en la escuela Chán en el budismo chino. En el Sutra, se dice que la iluminación se logra a través de la concentración en el sutil sonido interior.

El Shurangama Sutra presenta al bodhisattva (una persona que puede lograr la iluminación interior o nirvana) que encarna la compasión de todos los Budas, por lo que esta es la primera mención significativa de la importancia del "sonido interior" o anahata .

Esta figura influyente (y su logro del nirvana) ha asegurado que la idea de la meditación naad yoga sea un camino clave hacia la iluminación y la paz interior, y que sus enseñanzas continúen brindando una de las mejores oportunidades para la atención plena.

Muchos nada yoguis apasionados creen que naad yoga es el ejercicio que creará una unión de la mente y el alma a través del uso del sonido . Esto se debe a que muchos yoguis comparten la creencia de que la meditación del sonido o la naad es el camino más poderoso hacia la autorrealización. 

Además, de los cinco elementos (también conocidos como Panchmahabhuta ) en la filosofía hindú, el espacio es el más primario, que forma parte de una conexión espiritual con el oído, que es, por supuesto, cómo procesamos el sonido.

Con esa comprensión, el sonido es la experiencia más primaria de todas en comparación con el olfato, el gusto, la vista y el tacto. También es en la mayoría de los casos el más exacto y más preciso que los demás.