Yoga Querétaro

Durante miles de años, el yoga y las tradiciones meditativas afines nos han ofrecido las herramientas para dominar nuestras mentes profundamente condicionadas, describiendo cómo podemos volvernos felices, compasivos y resilientes. Ahora, la neurociencia nos ayuda a comprender cómo el yoga aborda cada aspecto de la mente y el cuerpo, y por qué su práctica es tan poderosa y necesaria en nuestra búsqueda de la plenitud mundana y espiritual. Abrazar la encarnación es la clave de la ecuanimidad y el poder secreto del yoga. Basándose en la tradición del hatha yoga, los Yoga Sutra y décadas de inmersión en la tradición oral, en Yoga Querétaro te comparto la sabiduría y las prácticas del yoga en un marco moderno para ayudarle a encontrar los enfoques más eficaces para una vida equilibrada y feliz. La psicología somática del yoga se presenta como un puente entre la sabiduría ancestral y la investigación neurocientífica contemporánea, proponiendo que la conciencia no es un fenómeno exclusivament...

Sumérgete en un viaje donde el tiempo se detiene y el cuerpo se convierte en un templo de energía y conciencia. A través de movimiento, respiración y sonidos envolventes, cada sesión abre un portal hacia tu interior: la ciencia calma la mente, la vibración despierta el alma y la práctica expande tu presencia. No es solo yoga, es una experiencia sensorial y espiritual diseñada para reconectarte con tu esencia más pura. Déjate guiar, entrégate al momento y permite que tu ser se funda con la inmensidad del aquí y el ahora. 🌌 No lo pienses. Vívelo. ¿Quieres que lo prepare en varias versiones más cortas (por ejemplo, para redes sociales como Instagram o Facebook) o prefieres mantenerlo en este formato más poético y envolvente? Imagina un espacio donde la respiración se convierte en ciencia, el movimiento en geometría sagrada y la conciencia en un viaje hacia lo más profundo del ser. Las sesiones inmersivas de yoga no son una práctica común: son un laboratorio de transformación ...

En el mundo corporativo y en la vida moderna, los principales enemigos de la salud son silenciosos: colesterol elevado, estrés crónico, inflamación y sedentarismo. Estos factores, combinados, se convierten en detonantes de enfermedades cardiovasculares, hoy responsables de más del 30% de las muertes globales según la Organización Mundial de la Salud (OMS). La respuesta no puede limitarse a tratamientos farmacológicos que, si bien controlan parámetros específicos, no abordan las causas profundas. La verdadera estrategia ejecutiva de salud está en la prevención inteligente y sostenible. Y es aquí donde el Yoga, con sus bases ancestrales y el respaldo sólido de la ciencia moderna, emerge como una de las intervenciones más poderosas y costo-efectivas para el bienestar integral. En Yoga Querétaro, he creado Body Yoga Workout, dónde fusionamos Yin Yang Yoga, Yoga Kundalini y Bikram Yoga.  Basándome en las técnicas ancestrales de esta disciplina. Lo que la hace una clase única y muy salud...

Es de todos conocido que en el mundo empresarial actual, donde la velocidad de las decisiones y la presión por los resultados definen quién se mantiene en la cima y quién queda rezagado, la diferencia no siempre está en el conocimiento técnico ni en la experiencia acumulada. La verdadera ventaja competitiva es invisible: la energía personal y la capacidad de gestionarla con precisión científica. Hoy la ciencia lo confirma: las técnicas avanzadas de yoga no son una moda, son una herramienta estratégica para quienes exigen más de sí mismos. Pranayama, meditación y yoga nidra no son simples rituales espirituales; son protocolos neurocientíficos que reconfiguran el cerebro, optimizan el sistema nervioso y multiplican la capacidad de respuesta en entornos de presión extrema. Hoy, neurocientíficos y expertos en rendimiento humano coinciden en algo sorprendente: las técnicas profundas del yoga —pranayama, meditación avanzada y yoga nidra— son herramientas estratégicas que reprograman el cereb...

Yoga Kundalini: energía para maximizar los negocios El recurso más valioso en cualquier organización no es el tiempo ni el capital: es la energía humana. El Yoga Kundalini revela cómo despertar y canalizar esa energía interior para llevar los negocios a un nuevo nivel de productividad, salud y resultados. Cuando la kundalini se activa, se libera una corriente de claridad, vitalidad y creatividad. Los líderes dejan de operar desde el desgaste y comienzan a manifestar desde el potencial pleno. El estrés se convierte en enfoque, la dispersión en dirección y la fatiga en energía renovada. Este enfoque transforma el liderazgo y la cultura empresarial:  • Energía sostenida para liderar con visión y confianza.  • Salud integral como base de la resiliencia y el alto desempeño.  • Productividad consciente que convierte ideas en resultados medibles. En el  mundo de los Negocios, el yoga kundalini es una estrategia corporativa de innovación y expansión. Es la ciencia de despert...

A través de los años, quienes prácticamos Yoga, como una parte esencial de nuestras vidas, hemos comprendo que va más allá de ser, solo una práctica física: es la puerta hacia la interocepción, esa sensibilidad íntima que te permite sentir, reconocer y comprender lo que sucede en tu interior. Es la escucha fina de tu respiración, el pulso de tu corazón, la vibración de tus emociones. Es el arte de volver a ti. Cuando aprendes a habitar tu cuerpo desde dentro, desarrollas una claridad emocional extraordinaria. El yoga se convierte entonces en un laboratorio vivo de inteligencia emocional: aprendes a observar tus estados internos sin reprimirlos ni dejarte arrastrar, a reconocerlos con compasión y a transformarlos en energía consciente. En las últimas décadas, el yoga ha dejado de ser comprendido únicamente como una práctica física o espiritual, para ser objeto de interés científico en el ámbito de la psicología, la neurociencia y la medicina. Dos de sus cualidades más estudi...

Yoga Zen: el sendero hacia una vida en armonía El Yoga Zen en realidad es más que una disciplina, es un camino de autoconocimiento y expansión interior. Nace del encuentro entre la sabiduría del yoga —que integra el cuerpo, la mente y la respiración— y la profundidad del Zen, que nos invita a vivir plenamente en el presente. Juntos conforman una filosofía de vida capaz de transformar nuestra relación con nosotros mismos, con los demás y con el mundo. El poder de la presencia En nuestra vida cotidiana, muchas veces estamos atrapados en el pasado o en las preocupaciones del futuro. El Yoga Zen nos ofrece un refugio: la presencia consciente. Cada postura, cada inhalación y exhalación se convierten en una meditación en movimiento, en un recordatorio de que la vida sucede aquí y ahora. Este estado de atención plena abre las puertas a la claridad, disuelve tensiones y nos reconecta con la esencia de la calma. Cuerpo en equilibrio, mente en quietud Practicar Yoga Zen no es forzar al cuerpo, s...

En lo más íntimo del ser humano existe un anhelo: el anhelo de descansar plenamente, no solo el cuerpo, sino también la mente, los sentidos y el alma. El descanso divino no es simple quietud física; es un regreso a la fuente, un retorno a esa vastedad silenciosa donde todo se unifica. Descansa y reconéctate con tu Verdadera Naturaleza con Yoga Nidra y despierta a una vida de paz y bienestar inquebrantables. Yoga Nidra (sueño yóguico) se deriva de la antigua práctica tántrica y es una combinación única de ciencia moderna y enseñanzas antiguas de yoga.  El Yoga Nidra, conocido como el sueño consciente, abre la puerta hacia ese estado. Mientras el cuerpo reposa inmóvil, la conciencia permanece despierta, atenta, viajando suavemente hacia las capas más profundas del ser. En ese umbral, donde la vigilia y el sueño se entrelazan, la mente se aquieta y el Prana fluye con pureza, disolviendo las tensiones acumuladas. Es una práctica guiada basada en la atención plena que se centra en la pe...

No trates a tu cuerpo como una máquina. Trátalo como el templo vivo y eléctrico que es. ¿Alguna vez has sentido que tu energía se agota constantemente? ¿Que por mucho que descanses, tu cuerpo se mantiene cansado y tus niveles de azúcar se mantienen altos? 💡 No eres solo un cuerpo, eres un sistema bioeléctrico. El corazón late con señales eléctricas. Tu cerebro piensa en ondas. Y la insulina se libera a través de cargas eléctricas en las células. Cuando el voltaje de tu cuerpo cae, tu azúcar se dispara. Cuando sus circuitos están bloqueados por toxinas, estrés, falta de sueño y alimentos ácidos, la diabetes comienza a aumentar. Al igual que un teléfono, tú también puedes recargarlo, ¡naturalmente! ⚙️ Restablecimiento bioeléctrico a través de una sesión de Yin Yoga en Yoga Querétaro: 1. Puesta a tierra (puesta a tierra): Camine descalzo sobre la arena o el césped durante 15 minutos al día. Reduce la inflamación y estabiliza el azúcar. 2. Terapia de luz solar: Exponga su piel...

La antigua sabiduría del yoga susurra una verdad profunda: dentro de cada uno de nosotros se encuentra el potencial para un "gran acontecimiento": el despertar de una conciencia superior. Este despertar no requiere una transformación dramática, sino que se desarrolla a través de la unión armoniosa de dos fuerzas fundamentales: prana shakti, la fuerza vital, y manas shakti, la fuerza mental. Los ecos de este principio resuenan a lo largo de los milenios. Desde las escrituras védicas hasta las complejidades de la física moderna, encontramos un hilo conductor: el universo mismo surge de la interacción de estas dos energías. Imagínese la vasta extensión del espacio, desde el átomo más diminuto hasta la resplandeciente sinfonía de estrellas. Los antiguos videntes las entendían no como materia inerte, sino como un tapiz vibrante tejido de prana y manas. Cuando estas fuerzas danzan en perfecta armonía, la creación se despliega. Cuando su abrazo se afloja, el universo se disuelve de ...

En un mundo donde la rapidez nos consume y la presión nos acecha, las habilidades blandas se han convertido en el mayor diferencial humano: empatía, liderazgo, resiliencia, creatividad, comunicación consciente. Pero… ¿cómo cultivarlas de verdad? El Yoga es mucho más que posturas, es un viaje hacia adentro. Un espejo que revela tu capacidad de escuchar, de respirar antes de reaccionar, de mantener el equilibrio incluso cuando todo se tambalea. El yoga desarrolla soft skills como la concentración, la autorregulación, la paciencia y el autocuidado, mientras que las soft skills son habilidades interpersonales y emocionales como la comunicación, el liderazgo y la adaptabilidad.  Ambas se complementan, ya que el yoga promueve habilidades internas como la resiliencia y la inteligencia emocional, que son esenciales para interactuar eficazmente con los demás y para el éxito tanto personal como profesional.  ¿Qué son las Soft Skills? Las soft skills (o habilidades blandas) son competenc...