Ashtanga Yoga

Si bien varios estilos de yoga pueden ayudar a fortalecer su cuerpo, la serie repetidamente repetida de ashtanga de vinyasas (chatarunga), entre cada postura (¡y en cada lado!) Lo hará fuerte y consciente de su cuerpo. Sostener las posturas, con esta repetición de vinyasas en el medio, desarrollará músculos específicos en cada parte de su cuerpo, incluidos los que nunca supo que tenía. Te recomendamos buscar clases con nombres como "serie primaria dirigida" o "ashtanga básico". Y, si se siente cómodo siguiendo las instrucciones que le dé su maestro, que mejor lugar para comenzar.

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