Kripalu Yoga.

El Kripalu yoga es uno de los muchos estilos que se basa en la filosofía de que debes practicar así como debes vivir tu vida. Al igual que todas las formas de yoga, los ejercicios de respiración (pranayama), las posturas (asanas) y la meditación son todos igualmente importantes. Pero el yoga Kripalu enseña que el cuerpo es el centro de tu ser, por lo que debes aprender y aceptar a tu cuerpo como tu mejor maestro.

Los ejercicios de yoga Kripalu son similares al estilo suave de las secuencias de Hatha. Comienza entendiendo su cuerpo y descubriendo cómo se maneja en diferentes poses, ya que todos los cuerpos son diferentes y debemos tener en cuenta esta individualidad siempre. Hay un enfoque en los "puntos de presión" que están en sintonía con su cuerpo, de modo que gradualmente aprenderá a no hacer poses de la manera prescrita por los libros y expertos, sino de la manera que mejor se adapte a su cuerpo. Sin embargo, puede comenzar a encontrar desafíos cuando los ejercicios de yoga Kripalu requieren más tiempo de lo habitual, y particularmente sesiones de meditación profunda. Eventualmente, te darás cuenta de los límites y potenciales de tu cuerpo y te permitirás fluir a través de las posturas como un viejo profesional. De lo contrario, las posturas son muy similares a otras clases de flujo, como Dancer Pose (Natrajasana), Pigeon Pose (Kapotasana) y Spinal Twists (Matsyendrasana).

Kripalu Yoga es una excelente manera de desarrollar su mente, cuerpo y espíritu en armonía unos con otros. Desarrollarás una conciencia sobre la forma en que piensas, actúas y sientes no solo en tu práctica, sino también en tu vida cotidiana. Entonces, si desea hacer la peregrinación al Centro Kripalu, donde puede participar de manera holística en la comunidad como una especie de retiro de yoga, o estudiar en un estudio que ofrece clases certificadas de yoga Kripalu, puede encontrar esa tranquilidad en la mente. y esa vitalidad en tus movimientos que puedes aprovechar en situaciones estresantes. Lo más importante es que predica el amor en todos los aspectos, especialmente cuando se trata de amarte a ti mismo y a tu cuerpo.