Cantando los chakras

El sonido del mantra para la Chakra del corazón es YAM,  se pronuncia como YUM.  Siéntate en paz y toma conciencia de tu respiración.  Inhala completamente por la nariz. Mientras exhalas, vocaliza el mantra YAM, mientras enfocas tu conciencia en el centro de tu pecho. Se recomienda cantar por cinco minutos, o el tiempo que se sienta bien para ti. Tome nota de cualquier sentimiento, memorias, imágenes o sensaciones que surgen para ti mientras cantas. Deja pasar unos minutos volviendo a tu respiración natural.
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