Yin Yang Yoga

El yoga te permite esculpir, tonificar y moldear tu cuerpo usando tu peso corporal, en lugar de usar pesas para aumentar tu masa muscular. Esto construye un cuerpo más delgado, con un tono y una definición más naturales. El hueso está vivo y se absorbe y renueva continuamente. El ejercicio con carga de peso, como el equilibrio sobre una pierna en posición de árbol, ejerce un estrés saludable en los huesos. Esto hace que se coloque hueso nuevo en las áreas estresadas, lo que fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis. Además, el yoga mueve sus articulaciones a través de un rango completo de movimiento. Esto ayuda en la prevención de la osteoartritis. A medida que envejecemos, el equilibrio y la coordinación se convierten en una preocupación. El yoga nos ayuda a mantener nuestra libertad en la vejez. Para realmente hacer ejercicio necesitas aumentar la intensidad practicando un estilo de yoga más vigoroso como Power o Kundalini . También puede intentar mantener las posturas durante un período de tiempo más largo o moverse a través de las mismas posturas varias veces. Todas estas formas esculpirán y desarrollarán una fuerza similar a los entrenamientos firmes de Gaia . En última instancia, el yoga aumenta la conciencia de su cuerpo y lo ayuda a sentirse más cómodo en su propia piel. Cuando te sientes bien contigo mismo, lo irradias al mundo. Nada es más sexy que una persona que muestra una confianza interna honesta. El yoga nos enseña la atención plena. Cuando estamos atentos, hacemos mejores elecciones de estilo de vida. Comemos más sano y bebemos más agua. En general, somos personas más felices y amables. A medida que su práctica de yoga evoluciona, usted también lo hará. Permita que sea un viaje emocionante hacia las capas más profundas de usted mismo. Prueba diferentes estilos de yoga para desafiar tus músculos de nuevas maneras. Mantenga su rutina emocionante y divertida para evitar el aburrimiento. Escucha a tu cuerpo equilibrando los elementos Yin y Yang de tu práctica.