Yoga Bikram

Mantener cualquier postura durante un período de tiempo quema calorías, pero bikram agrega la ventaja de ayudarlo a perder el exceso de peso del agua. Las clases se imparten en salas con calefacción a 105 grados y 40 por ciento de humedad, lo que significa que estará empapado en sudor al final de la sesión de 90 minutos. Pasarás por 26 poses dos veces, manteniendo cada una durante un minuto y medio la primera vez y 30 segundos la segunda vez. Si quiere bajar algunas libras rápidamente, se sugiere practicar seis días seguidos, alternando entre bikram y ashtanga para obtener los máximos beneficios para quemar grasa.