Yoga Hatha

"Ha" significa "sol" y "tha" significa "luna". Combínalos y tendrás un estilo de yoga que se centrará en equilibrar la energía de todo tu cuerpo, así como en profundizar la conexión mente-cuerpo y estirar los músculos tensos a través de posturas, respiración profunda y meditación, dice. A menudo comenzará con una mediación sentada y pasará a un flujo lento, reparador y relajante que incluye posturas en el piso y de pie, mientras usa la clásica respiración "uijay" y a veces accesorios.

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