Body Yoga Workout

Body Yoga Workout es un entrenamiento perfecto para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. ¡Un entrenamiento de cuerpo completo inspirado en el yoga para ayudarlo a mejorar su yoga mientras se fortalece! Estos entrenamientos son siempre cortos y desafiantes y no se necesita equipo.

Hay varias razones por las que el yoga es una forma más equilibrada de hacer entrenamiento de fuerza:
       *Una práctica regular de yoga puede reducir el riesgo de lesiones y acondicionar su cuerpo para que se desempeñe mejor en las cosas que tiene que hacer todos los días: caminar, sentarse, girar, doblar y levantar alimentos. Una forma de condición física funcional, el yoga mueve su cuerpo de la manera en que fue diseñado para ayudar a garantizar que siga funcionando correctamente. Por ejemplo, en el yoga usas músculos grandes y pequeños y te mueves en muchas direcciones (giros, arcos, etc.), no solo de un lado a otro en un plano unidimensional, como en el movimiento hacia adelante y hacia atrás de un curl de bíceps.

          *El yoga tonifica los músculos de todo el cuerpo, en equilibrio entre sí. Los ejercicios de entrenamiento con pesas suelen aislar y flexionar un músculo o grupo muscular a la vez.
          *El yoga se basa en la contracción excéntrica, donde el músculo se estira a medida que se contrae, dando a los músculos ese aspecto elegante y alargado, al tiempo que aumenta la flexibilidad en los músculos y las articulaciones. El entrenamiento con pesas se basa en el principio físico opuesto de la contracción muscular concéntrica, lo que significa que el músculo se hace más pequeño a medida que se contrae. Sin un estiramiento adecuado, las fibras musculares se curan muy juntas, dando al músculo ese aspecto compacto y abultado.
              *El yoga aumenta la resistencia muscular porque generalmente mantienes cualquier postura durante un período de tiempo y la repites varias veces durante un entrenamiento de yoga.

Body Yoga Workout,  es el primero de una serie de entrenamientos inspirados en Yoga que te pondrán en forma y aumentarán tu resistencia. Esta sesión es un entrenamiento de cuerpo completo en estilo Tabata y no requiere equipo. Es adecuado para todos los niveles.
No necesita nada más que su tapete y su voluntad.