Nadi Shodhana. Purificación de Canales.

💮Nadi Shodhana, también es  conocida como "Respiración Nasal Alternada",  "Nadi shuddi" o "Nadi shodana pranayama", es una técnica de respiración de Yoguica, consiste en inhalar y exhalar por una fosa nasal a la vez. Se cree que esta práctica equilibra el flujo de energía (prana) en el cuerpo sutil, reduciendo potencialmente el estrés y promoviendo el bienestar general.

💮Nadi Shodhana es un pranayama (ejercicio de respiración) que consiste en alternar las fosas nasales al respirar. En un principio, se cierra una fosa nasal e inhala por la otra, luego se exhala por la misma. Después, se inhala por la otra fosa nasal y se exhala por la misma.

💮En la filosofía del yoga, los nadis se consideran canales de energía sutil en todo el cuerpo. Se cree que Nadi Shodhana limpia y equilibra estos canales, promoviendo un flujo fluido de prana. Es así como se lleva a cabo la "Purificación de los Nadis".

💮 Está técnica de Respiración ofrece varios beneficios potenciales, como la reducción del estrés, una mejor concentración y una posible disminución de la presión arterial.

💮 Existen diferentes variaciones de Nadi Shodhana, incluyendo aquellas que incorporan retención de la respiración (aguantar la respiración).

💮 Si bien Nadi Shodhana generalmente se considera seguro, siempre es recomendable consultar con un instructor de yoga calificado o un profesional de la salud antes de comenzar cualquier práctica nueva, especialmente si padece alguna afección médica.

💮 La respiración es la función más importante del cuerpo. Sin embargo, la mayoría de las personas desconocen que el aire no fluye equitativamente por ambas fosas nasales. A veces, una fosa nasal es más activa que la otra, y otras veces puede volverse menos activa. Esto se debe a que a cada lado del tabique que separa ambas fosas nasales existen estructuras llamadas cornetes que regulan el flujo de aire en el interior de la nariz. Estos cornetes están cubiertos por una membrana mucosa, compuesta de tejido eréctil. La hinchazón de los cornetes altera la configuración interna de las vías respiratorias y, por lo tanto, puede restringir o incluso bloquear el flujo de aire. Esto explica el flujo desigual de aire a través de las fosas nasales.

💮 Uno de los objetivos de las técnicas de respiración yóguica es equilibrar el flujo de aire en las fosas nasales. Esto es indispensable para la desvitalización de los nadis ida y pingala (canales de energía) y la apertura del nadi sushumna bloqueado . En breve, consideraremos una técnica de respiración llamada nadi shodhana, o purificación de los nadis, cuya práctica lleva a equilibrar la respiración en las fosas nasales derecha e izquierda, y posteriormente a la apertura del nadi sushumna. Equilibrar el flujo respiratorio calma la mente, y en estados de meditación profunda este flujo equilibrado es evidente.

💮 Un excelente ejercicio de respiración que conduce a igualar el flujo de la respiración se llama nadi shodhana, que literalmente significa “purificación del canal”.  Nadi shodhana significa literalmente "purificación de canales".

💮 Una técnica tan avanzada no debe intentarse basándose únicamente en las instrucciones de los libros. A menos que se cumplan los requisitos previos para tales técnicas avanzadas, se obtendrán más perjuicios que beneficios, ya que el aspirante habrá despertado las energías del prana a un nivel que excede su capacidad de contener y controlar.