Yoga Querétaro

Exploremos uno de los pilares más subestimados de la curación de chakras y la reversión de la diabetes: el sueño profundo y consciente, parte fundamental del Yoga Nidra. “El sueño no es pasivo. Es una curación activa”. Tus chakras no solo están activos durante el día o la meditación. De hecho, la verdadera reparación de chakras ocurre cuando duermes. Ahí es cuando tu cuerpo entra en modo de descanso-digestión-curación, y tu rejilla energética se restablece. 🌙 Dormir mal = chakras perturbados = alto nivel de azúcar al día siguiente. Esto no es una coincidencia. Es ciencia energética. 🛌 Así es como el sueño afecta a cada chakra: 🔴 Muladhara (Raíz) – El sueño ancla la raíz. Dormir mal = mayor estrés = resistencia a la insulina 🟠 Swadhisthana (Sacro): el sueño profundo calma las turbulencias emocionales y restaura los ritmos hormonales 🟡 Manipura (plexo solar): la noche es el momento de reparar el hígado y el páncreas. Saltarse el descanso = metabolismo lento 💚 Anahata (c...

En un mundo global y altamente competitivo, la importancia de la creatividad está en aumento, ya que favorece la adaptabilidad, la salud y la realización personal.  La creatividad es más que un proceso mental; el cuerpo, con sus movimientos y procesos sensoriomotores, juega un papel fundamental en la generación de nuevas ideas y se nutre al incorporar y relacionarse con características del entorno, usando el contexto como parte del sistema cognitivo. El movimiento en sí mismo, como una acción dirigida y consciente, contribuye directamente a la cognición y a la generación de pensamiento creativo. La creatividad se extiende al utilizar herramientas y elementos del entorno como extensiones de nuestra propia capacidad cognitiva y creativa. La corteza prefrontal del cerebro  es crucial para el proceso creativo, ya que está involucrada en la estimulación visual, auditiva y propioceptiva, conectando la información sensorial con el movimiento y la creatividad. Al conectar el movimient...

El yoga, a través de sus prácticas de atención plena y posturas físicas, puede mejorar significativamente las habilidades empresariales al mejorar la concentración, la gestión del estrés, la inteligencia emocional y la toma de decisiones éticas. Cultiva una mentalidad más resiliente y equilibrada, crucial para afrontar los retos del emprendimiento. Así es como el yoga contribuye al desarrollo de habilidades empresariales: 1. Mayor enfoque y concentración: El yoga, en particular la meditación y los ejercicios de respiración (pranayama), mejora la concentración, lo que permite a los emprendedores gestionar mejor la información, tomar decisiones acertadas y mantenerse concentrados. 2. Mejor gestión del estrés: El énfasis del yoga en la relajación y la atención plena ayuda a los emprendedores a afrontar el entorno de alta presión que supone iniciar y dirigir un negocio. Reduce el estrés, la ansiedad y el agotamiento, lo que se traduce en un mayor bienestar y productividad. 3. Mayor intelig...