Yoga Querétaro

 Las áreas objetivo de una postura, las sensaciones apropiadas e inapropiadas en una postura de Yin Yoga, la diferencia entre Yin Yoga y el yoga restaurativo, y por qué le quito énfasis a la quietud en la enseñanza.  Llegar a una postura, tocar el "borde".  Lo primero que hacemos en Yin Yoga es llegar a un "borde" en una postura en la que comenzamos a sentir cantidades leves y moderadas de estrés en el área del cuerpo que pretendemos apuntar. La comunidad general de Yin Yoga se refiere a esta área del cuerpo como el área objetivo . El "área objetivo" es la región del cuerpo que pretendemos enfatizar e influir positivamente mediante la práctica y ejecución de nuestra postura de Yin Yoga. Sobre la base de la comprensión de la alineación funcional , una de las cosas interesantes de construir nuestras posturas en torno a la intención de estimular un área objetivo es que varias personas / estudiantes pueden apuntar a la misma área, pero la forma en que lo hacen...

Dru yoga es una forma de yoga fluida y elegante, que se origina en el Hatha yoga, mejora la fuerza y ​​la flexibilidad, crea estabilidad central, una sensación de positividad, una relajación profunda y ayuda a rejuvenecer todo tu ser. Al aprender a estar en un estado relajado y consciente, descubrirá que puede moverse mucho más lejos y con más libertad, además de crear una sensación de estar más tranquilo, relajado y feliz. Cada postura o secuencia tiene beneficios específicos para su cuerpo y mente, por ejemplo, trabajar hacia una columna vertebral saludable, vitalidad. En este tipo estilo de yoga, la dinámica en que se desarrollo los  ejercicios ayudan a desarrollar una postura corporal adecuada y tratan un sin número de dolencias como las siguientes posturas erráticas: √Espalda redondeada (postura jorobada),  √Espalda cóncava (gran lordosis lumbar),  √Espalda cóncava redondeada, escoliosis,  √Deformaciones del pecho,  √Defectos de las extremidades inferiores ...

Este curso cubre todos los aspectos teóricos de Anatomía, incluye anatomía práctica y exploración de su propio cuerpo y limitaciones.  Toda la información está accesible para que la comprenda incluso sin ningún conocimiento previo en Anatomía.  En este curso  aprenderás todas las herramientas que necesita para comprender su cuerpo y cómo se mueve. Al final del curso, conocerá todos los músculos y articulaciones principales del cuerpo y podrá evaluar por qué puede o no puede avanzar más en una postura durante su práctica de yoga. Descubrirás aspectos más profundos de la práctica del yoga, como cómo tener una práctica de yoga puede afectar el bienestar de tu sistema nervioso.  Observaremos de cerca todos los músculos y sus acciones para que, al final de este curso, se sienta seguro al impartir clases de asanas con un enfoque anatómico . También cubriremos todos los aspectos que afectan nuestras prácticas de yoga, como la propiocepción, el nervio vago , el p...

El Yoga Sensacional, está enfocado en las sensaciones que son producidas por los asanas. Lo "sensacional" en las posturas de yoga sensacionales se refiere a las sensaciones impulsadas por los músculos. Incluyen sensación muscular, tensión del tejido conectivo, contacto y presión con la piel. Estas son las sensaciones que pueden ayudarlo a usar su cuerpo de manera más efectiva en cualquier cosa que haga y al mismo tiempo lo ayudan a estar presente y realmente disfrutar de la experiencia de su cuerpo. Sentir tu cuerpo (sentirlo) es una parte necesaria para aprender a controlar mejor tu cuerpo. Puede utilizar este control para tratar algunos tipos de dolores musculares y articulares. Puede usarlo para mejorar la flexibilidad. También puede usarlo para una mejor integración, lo que puede significar mejor. Y puedes usarlo simplemente para disfrutar de la experiencia de tu cuerpo.  Es  más profundo que el Yin yoga. En Yoga Sensacional buscamos la integración de nuestra ...

Yoga Arhatico es una tecnología espiritual muy avanzada que acelera la evolución del alma. Es una síntesis de técnicas de yoga que incluyen poderosas meditaciones, construcción del carácter y técnicas de respiración integradas en un sencillo sistema paso a paso para acelerar de forma rápida y segura su desarrollo espiritual.     "Arhatico" proviene de la palabra "Arhat" que se refiere a un ser altamente evolucionado. “Yoga” básicamente significa unión y se refiere a la unión de la personalidad y el alma. Mahaguruji Mei Ling le dio este avanzado sistema de yoga al maestro Choa Kok Sui. Tiene orígenes en China, India y Tibet. Además de ser una técnica avanzada practicada por Iniciados Espirituales, también sintetiza e integra todos los yogas. Aprenda y experimente la esencia y los poderes de los 7 yogas: Raja yoga, Karma yoga, Laya / Kundalini yoga, Gnana yoga, Bhakti yoga, Mantra yoga y Hatha yoga simplificado.  Durante la práctica del Yoga Arhatico, primero emprend...

La palabra kriya significa acción. Es una acción que conduce a una manifestación completa, un pensamiento a la actualidad, un deseo de compromiso.  Un kriya consiste en asana (postura), pranayama (respiración), mantra (canto), bandhas (cerraduras) y mudra (posición de la mano). La kriya usa estos elementos en ritmo para crear un cambio en el cuerpo y la mente.  Yogi Anegh Singh enseñó kriyas que funcionaban en todo, desde mantener una columna flexible hasta el Kriya para liberar el miedo o el Kriya para refinar tu sexualidad y espiritualidad. No importa lo que estés buscando, ¡probablemente haya una kriya para eso!  En Kundalini Yoga, un Kriya es una serie de posturas, respiración y sonido que trabajan hacia un resultado específico. La práctica de un Kriya inicia una secuencia de cambios físicos y mentales que afectan el cuerpo, la mente y el espíritu simultáneamente. Hay Kriyas que ayudan al hígado, equilibran el sistema glandular, te hacen radiante, estimula...

La tensegridad es un equilibrio entre el espacio y la tensión que nos permite sentir nuestro cuerpo y al mismo tiempo nos brinda capacidad de respuesta y control instantáneos. La tensegridad nos permite sintonizarnos a nosotros mismos y a nuestro entorno. Con la tensegridad, sentimos el cambio a medida que ocurre y no hay tiempo de retraso entre sentir el cambio y responder a él. En cualquier disciplina física donde se requiera conciencia corporal o atención plena, sugeriría que la tensegridad es el estado en el que debemos aspirar a estar. Redes de tensión, compresión aislada Los ingredientes principales en una estructura de tensegridad son el espacio y la tensión. Los elementos de tensión en una tensegridad forman una red interconectada que distribuye fuerzas dentro de sí misma. Cualquier cambio afecta a toda la red. Los elementos que crean espacio (o elementos resistentes a la compresión ) flotan dentro de la red de tensión. Debido a que los elementos que crean espacio...

El "sensacional" en posturas de yoga sensacionales se refiere a las sensaciones que son impulsadas por los músculos. Incluyen sensación muscular, tensión del tejido conectivo, contacto con la piel y presión. Estas son las sensaciones que pueden ayudarlo a usar su cuerpo de manera más efectiva en cualquier cosa que haga, al mismo tiempo que lo ayudan a estar presente y a disfrutar la experiencia de su cuerpo. Anatomía sensacional  La sensacional anatomía del yoga es una anatomía relevante para la práctica del yoga, el movimiento en general y la propiocepción. Se trata principalmente de músculos, huesos, tejido conectivo y articulaciones y, en particular, de mantener las articulaciones lubricadas. La anatomía sensacional se centra en la anatomía que puede sentir y controlar directamente. El objetivo no es solo enseñarle los nombres de los músculos y los huesos para que pueda pasar una prueba, es enseñarle cómo sentir y controlar su anatomía. Y para que no se vuelva ...

El mudra kubera es algo mágico porque   Para formar el mudra kubera sólo se tienen que unir las yemas de los dedos gordo, índice y medio; y doblarhacia el centro de la palma de  la mano los dedos anular y meñique.  Es muy recomendable acompañar este mudra con alguna visualización sobre lo que se desea o alguna afirmación e incluso con algún decreto.  Puedes realizarlo en una mano o en las dos, teniendo más potencia si lo realizas en ambas. No requiere de una posición corporal concreta de  manera que puedes realizarlo sentado, o como quieras. El pulgar representa el conocimiento, el índice poder y el del medio voluntad. Al juntar estas tres cualidades, se crea una fuerza para poder enfocar la energía en algo concreto…  Practicar a diario este mudra, otorga paz interior, confianza y serenidad, también abre y limpia (elimina la mucosidad) de los senos frontales  El Kubera Mudra se usa para cumplir todos los deseos mientras uno se concentr...

Fluya con la música y el movimiento con Sitar Yoga , un evento que reúne dos tradiciones antiguas de la India. En silencio te llevaremos a asanas de yoga al acompañamiento en vivo del  sitar . Disfruta el enfoque y la atención que la música y el movimiento aportan a cada momento y entra en un estado más profundo de meditación. 

Este mantra estaba guardado como una gema secreta. Es la llave de las puertas interiores de Naad, el reino del sonido creativo. Si escuchas el sonido del mantra y luego te concentras en los sonidos sutiles del mantra, te absorberás en el dominio ilimitado de tu Ser Superior. El mantra tiene una estructura de 3 ½ ciclos en su giro. Cada sonido "a" al final de una palabra levanta el diafragma que conmuta la energía de prana y apana a través del área del corazón. Esa transformación es un ciclo. Los 3 ½ ciclos son el ritmo del pulso del Kundalini mismo. Es por eso que el Kundalini a menudo se representa como enrollado 3 ½ veces. Este mantra te lleva al reino más sutil de la creatividad. Despierta la fuerza de Kundalini que energiza toda la Creación. Despierta su conciencia y le permite sentir su cuerpo sutil del aura . La práctica de la meditación te da intuición y el poder de sanar. La palabra "laya" se refiere a la suspensión del mundo ordinario. Laya Yoga...

Guru-yoga tiene un nivel de sutra y un nivel de tantra. El nivel del sutra es, por supuesto, la base y la base para la práctica del nivel del tantra. Es incompleto solo practicar el nivel de tantra por sí mismo. El sutra uno (entraremos en detalles un poco más tarde hoy) implica básicamente trabajar a través del reconocimiento y el enfoque en las buenas cualidades del maestro que realmente están allí, apreciando la amabilidad del maestro. "Guru yoga" son dos palabras sánscritas. Entonces, primero tenemos que ver qué significan para saber de qué vamos a hablar. Un guru es un maestro espiritual muy calificado. La palabra literalmente significa alguien que es pesado, es decir, con una gran cantidad de peso de buenas cualidades. El término se traduce al tibetano de varias maneras. Una es la palabra "lama" ( bla-ma), lo que nuevamente significa un maestro muy altamente realizado, aunque el término se usa en diferentes culturas de tipo tibetano de muchas maneras diferente...

La neurociencia se ocupa de la estructura y función del sistema nervioso y el cerebro;  El yoga es mucho más que ejercicio. Su historia de amor tiene sentido. Según la teoría de Hebbian, "las neuronas que se disparan juntas se unen". En otras palabras, el desarrollo de buenos hábitos puede tener un efecto mayor que solo el resultado de esos buenos hábitos. "Los estudios del cerebro muestran que las mismas áreas y estructuras del cerebro que están activas en la función cognitiva (todos los aspectos del pensamiento, razonamiento, evaluación, juicio, recuerdo y sentimiento) también están activas durante el movimiento ... Eso significa que lo que sea que pienses, percibir y sentir (ya sea intencional o inconsciente) mientras practicas yoga es esencialmente entrenar al cerebro para pensar, percibir y sentir de esa manera. Su mente y cuerpo son esencialmente reconectados cuando practica yoga ".  Recientes estudios han demostrado que "los yoguis tenían un...

Es beneficioso para los gimnastas entrenar la musculatura lumbopélvica clave para disminuir o prevenir lesiones en la parte baja de la espalda. Los ejercicios de yoga y la estabilización lumbopélvica son igualmente efectivos para desarrollar resistencia muscular lumbar, estabilidad lateral y estabilidad frontal. Recientes estudios establecen las bases para una mayor investigación sobre la incidencia del dolor lumbar y los efectos de algunos ejercicios de yoga como Terapia preventiva.   El yoga ha mostrado provocar menos incidencia de dolor lumbar en comparación con otras disciplinas de ejercicio. Tomando en consideración al desarrollo de diferentes asanas, como un entrenamiento neuromuscular se puede crear una sesión terapéutica preventiva para los diferentes problemas de la zona lumbar.

El yoga te permite esculpir, tonificar y moldear tu cuerpo usando tu peso corporal, en lugar de usar pesas para aumentar tu masa muscular. Esto construye un cuerpo más delgado, con un tono y una definición más naturales. El hueso está vivo y se absorbe y renueva continuamente. El ejercicio con carga de peso, como el equilibrio sobre una pierna en posición de árbol, ejerce un estrés saludable en los huesos. Esto hace que se coloque hueso nuevo en las áreas estresadas, lo que fortalece los huesos y ayuda a prevenir la osteoporosis. Además, el yoga mueve sus articulaciones a través de un rango completo de movimiento. Esto ayuda en la prevención de la osteoartritis. A medida que envejecemos, el equilibrio y la coordinación se convierten en una preocupación. El yoga nos ayuda a mantener nuestra libertad en la vejez. Para realmente hacer ejercicio necesitas aumentar la intensidad practicando un estilo de yoga más vigoroso como Power o Kundalini . También puede intentar mantener ...

La postura correcta del cuerpo imparte curvas elegantes a la figura femenina y un aire de fuerza al hombre.  La postura adecuada, tal como la imparte el Yoga, encarna en belleza los sentimientos de triunfo y autoestima, independientemente de la edad o condición del practicante. La posición común de caída y encorvamiento es fea e insalubre e invariablemente refleja una actitud mental degenerada. Los antiguos yoguis quizás fueron los primeros en reconocer la influencia del vehículo en la salud de la mente y el cuerpo. El objetivo principal de la postura en el yoga no es místico, misterioso o mágico, sino el logro de la facilidad física y el equilibrio. Se recomienda una postura erguida para mantener la circulación espinal libre durante la sesión prolongada y la concentración. Una de las causas más frecuentes de lentitud y alteración de los órganos digestivos es el transporte defectuoso del cuerpo, especialmente por encima de la cintura, que involucra los músculos espinale...

La tonificación de Chakra es una práctica de curación (que combina sonidos, vibraciones, enfoque, intención, presencia y deliberación). Le permite abordar y sanar partes específicas de su ser físico o emocional que necesitan apoyo. O de esta manera puede facilitar su salud general y mantener un estado interior equilibrado. La tonificación del chakra consiste en contemplar, escuchar textos de mantra y luego tonificar ciertas vocales relacionadas con los 7 chakras. Al hacerlo, para elevar la experiencia, puede prestar atención a algunas áreas específicas. , Los chakras son centros de energía en el cuerpo energético. Cada Chakra está anatómicamente, fisiológicamente, energéticamente y físicamente conectado a una determinada parte del cuerpo, así como emocional y espiritualmente conectado a siete aspectos diferentes de la vida. Están conectados con la salud y el bienestar a través de su función de proporcionar energía al ser y liberar energías que no son necesarias. Al igual qu...

Sentir el cuerpo más profundamente, profundizar la presencia en los movimientos, conocer la delicadeza y ternura en tí y apreciar las increíbles cualidades que traes a la vida. A través del Yoga Esotéricol, podrás profundizar en tu conexión contigo mismo y tus movimientos. Cada sesión te ofrece una clave, un aprendizaje, un nuevo marcador que solo con el Yoga Esotérico te podrá proporcionar en ese momento. Es por eso que siempre se debe ser humilde y agradecido por las 'cualidades' únicas que cada ser humano posee, cada ser está diseñado para traer a la vida, una experiencia única. En las sesiones de Yoga Esotérico , aprenderas a moverme con tu presencia en tu cuerpo, a confiar en mí mismo y a conocer el poder que traigo a través de la rendición de tus movimientos.   Contactar la divina presencia y dejar que emane a través de movimientos entregados, ejercicios de fortalecimiento y estiramiento. Para estar en Armonía en movimiento , aprenderás a enfocarse en área...

Kundalini yoga es una forma de yoga que se adapta a todos. Funciona usando varios métodos en paralelo y en diferentes combinaciones; posiciones, movimiento, mantra, enfoque y respiración. Es fácil adaptarse a las condiciones individuales y satisfacer las necesidades donde el yoga puede ayudar. Pueden ser limitaciones físicas o problemas relacionados con el estrés, etc. Algunas personas acuden al entrenamiento como una profundización, para fortalecerse y desarrollarse con la ayuda del yoga. Otros tienen la idea de convertirse en maestros de yoga, pero en ambos casos se necesita la experiencia personal. Kundalini yoga es mucho más que movilidad física y llegar a los dedos de los pies. No tiene que ser atlético, pero todos son bienvenidos, independientemente de su edad o físico. Se trata de usar las herramientas de Kundaliniyoga para aprender curiosidad sobre la vida, el poder y la fuerza internos y externos y nuestras oportunidades para desarrollarnos como seres humanos.

El yoga esotérico desarrolla la calidad que se convierte en el movimiento que magnificarás en todo tu cuerpo'.~  Serge Benhayon El poder del Yoga Esotérico radica en que ofrece una verdadera parada para cualquier ritmo y momento que pueda dañar el cuerpo. Proporciona a los participantes el espacio y el tiempo para volver a conectarse con su cuerpo, para escuchar todo lo que el cuerpo intenta compartir y volver a descubrir su verdadera forma de ser y moverse desde una base de quietud. Desde un lugar de conexión con uno mismo,  Yoga Esotérico nos presenta la oportunidad de considerar y observar: la calidad en la que nos movemos las intenciones detrás de por qué nos movemos de la manera en que lo hacemos  cómo nos sentimos a lo largo de nuestro día como resultado de nuestras elecciones. La forma en que vivimos crea el estrés, la tensión, el dolor, la enfermedad y la enfermedad con la que vivimos. O cómo estamos viviendo crea el amor, la alegría, la armonía, la qu...

El yoga es más que una forma poderosa de relajarse: puede transformar su cuerpo. El yoga tiene el potencial de aumentar la pérdida de grasa, desarrollar el tono muscular y desarrollar flexibilidad, lo que lleva a un físico más delgado. Si lo que buscas es flexibilidad y equilibrio, incluso las formas más suaves de yoga harán el truco. Muchos tipos también lo ayudan a desarrollar fuerza muscular y resistencia. Si desea trabajar en su condición física cardiovascular , el yoga también puede hacerlo, siempre que opte por una forma más rigurosa. Obtendrá los beneficios de los diferentes tipos de yoga (flexibilidad, equilibrio, fuerza y relajación), además obtendrá un entrenamiento cardiovascular.   Movimientos como Saludo al sol,  aumentan tu ritmo cardíaco y crean resistencia. Si su objetivo es desarrollar músculos, el levantamiento de pesas le dará mejores resultados. Si desea perder peso, una buena nutrición y un estilo de vida saludable también son clave. A men...

La tonificación del chakra se basa en la vibración de los 7 chakras. Cada chakra vibra en una frecuencia ligeramente diferente y resuena con una vocal específica. Al concentrarnos en un chakra con su color y vocal a la vez, podemos abrir, purificar, estimular y calmar estos centros de energía vital. Este taller es una hermosa manera de resonar contigo mismo y en un grupo también. ¡No se necesitan habilidades especiales de canto! La tonificación de Chakras es una práctica curativa (que combina sonidos, vibraciones, enfoque, intención, presencia y deliberación). Le permite abordar y sanar partes específicas de su ser físico o emocional que necesitan apoyo. O de esta manera puede facilitar su salud general y mantener un estado interior equilibrado.  La tonificación del chakra consiste en contemplar, escuchar textos de mantra y luego tonificar ciertas vocales relacionadas con los 7 chakras. Al hacerlo, para elevar la experiencia, puede prestar atención a algunas áreas específicas....

Con Asana, Pranayama y Meditación, nos enfocaremos en fortalecer y alargar la columna vertebral. En nuestros talleres le daremos una tracción suave a la columna para disminuir la compresión en los discos intervertebrales. Proporcionará un alivio repentino de cualquier problema en la columna vertebral y la articulación sacroilíaca. Nos enfocaremos en nuestras acciones cotidianas cómo nuestro diario caminar, sentarse, manejar, estar de pie, agacharnos y las emociones están afectando a nuestra espalda, cuello y nuestros sistemas internos.  Trabajaremos en: · Dolor en la parte baja de la espalda  · Dolor en la parte media de la espalda · Pan de la parte superior de la espalda

En el Movimiento devocional, practicamos el arte de escuchar el cuerpo - Una práctica de conciencia del movimiento del desarrollo.     Nosotros invitamos a todos en el Yoga de la devoción Artes del Movimiento: - un movimiento a través del cuerpo , corazón y alma  - la alegría del despertar encarnado - una exploración del sentimiento de la esencia del corazón a través del movimiento - una práctica de movimiento de espontaneidad - un mayor enfoque y conciencia de concentración y conexión - una práctica de movimiento para la salud, mayor circulación y bienestar general Si eres una persona que quiere moverse libremente, ¡esta es una oportunidad para sumergirte en el movimiento y explorar!  Todos son bienvenidos. No se necesita experiencia.  

La neurociencia se ocupa de la estructura y función del sistema nervioso y el cerebro; El yoga es mucho más que ejercicio. Su historia de amor tiene sentido. Según la teoría de Hebbian, "las neuronas que se disparan juntas se unen". En otras palabras, el desarrollo de buenos hábitos puede tener un efecto mayor que solo el resultado de esos buenos hábitos. "Los estudios del cerebro muestran que las mismas áreas y estructuras del cerebro que están activas en la función cognitiva (todos los aspectos del pensamiento, razonamiento, evaluación, juicio, recuerdo y sentimiento) también están activas durante el movimiento ... Eso significa que lo que sea que pienses, percibir y sentir (ya sea intencional o inconsciente) mientras practicas yoga es esencialmente entrenar al cerebro para pensar, percibir y sentir de esa manera. Su mente y cuerpo son esencialmente reconectados cuando practica yoga ".  Recientes estudios han demostrado que "los yoguis tenían un mayor volume...

La definición de yoga del sánscrito significa "unir o unir el ser con el ser superior". La capacidad de unión del Yoga se puede lograr eligiendo entre la enorme gama de técnicas que se han desarrollado durante siglos para adaptarse a diferentes tipos de personalidad y necesidades. El objetivo de todas estas técnicas es integrar las diferentes facetas de una persona en una sola totalidad al domar primero la mente. La capacidad de domar la mente se desarrolla desarrollando la habilidad de ecuanimidad, dejando de lado el apego al resultado de las propias acciones ( bhagavadgita ), o de yogascittavrttinirodhah ("que contiene las fluctuaciones de la mente") comprende todas las complejidades de la memoria, los hábitos, los comportamientos y los pensamientos, y sus fluctuaciones son la causa principal de la infelicidad humana. Esto ha dado lugar a muchas variaciones dentro de los cinco caminos principales del Yoga: Hatha, Jnana, Karma, Raja y Bhakti. Son estas variaciones...