Yoga Querétaro

Fue a principios de la década de 1960 que los informes de estudios sobre "yoguis" indios se filtraron hacia el oeste a través de publicaciones de revistas científicas que informaban mediciones de hazañas físicas y mentales extraordinarias. Formado en Yale en 1950, BK Anand, considerado el fundador de la neurofisiología moderna en la India y especializado en el sistema hipotalámico, incluyó en su investigación algunas investigaciones sobre la capacidad de los yoguis para inducir voluntariamente cambios en la frecuencia cardíaca y el pulso, el control de la respiración y la electricidad de el cerebro. El interés científico activo en el yoga y la meditación continuó durante la siguiente década y se expandió a las técnicas budistas, y fue uno de los últimos que estudiaron, el cardiólogo de la Universidad de Harvard, Herbert Benson, y sus colegas, midiendo los efectos de la meditación para reducir el estrés. Acreditado con traer espiritualidad y curación a la medicina occidental....

La conciencia del estrés está creciendo en todo el mundo, pero el reconocimiento de que el estrés puede tener un efecto perjudicial para la salud no es nuevo. En la década de 1970, se sabía que el estrés desempeñaba un papel importante en las enfermedades cardiovasculares, el cáncer, la artritis y las enfermedades respiratorias, y en la década de 1980 se estimó que entre el 50% y el 80% de las visitas al médico provenían de condiciones relacionadas con el estrés. En esta década, las formas específicas de estrés con consecuencias agudas para la salud están aumentando: un análisis del Estudio de la Carga Mundial de Enfermedades 2013 de la Organización Mundial de la Salud, estimó que los trastornos mentales, neurológicos y por consumo de sustancias fueron la causa principal de los años vividos con discapacidad en todo el mundo. El estrés interfiere en casi todos los aspectos de nuestra salud, afectando el sistema inmunológico y contribuyendo a trastornos gastrointestinales, trastornos d...

La forma en que la mente acumula experiencias y da forma a nuestro comportamiento es a través de samskaras , similar a las huellas conductuales en psicología. Los Samskaras se forman de la siguiente manera: Cada momento presenta opciones para nosotros. Cada una de estas opciones da como resultado una experiencia que puede dejar una impresión. Las experiencias más fuertes, particularmente las negativas, dejan una huella más fuerte. En términos de neurociencia y fisiología, la estructura de nuestro cerebro cambia con la experiencia. Los cambios en cascada en todo el cuerpo afectan la función del corazón y el intestino, y viceversa. Esto cambia la respiración y cambia la expresión génica. Las experiencias se consolidan en diferentes capas en nuestros recuerdos. La memoria de procedimiento (nuestro "piloto automático") se modifica por nuestras experiencias y se expresa en nuestras respuestas automáticas y en nuestros cuerpos. Por lo tanto, las elecciones que hagamos determinarán ...

La energía es el sistema operativo de su cuerpo y, al igual que una computadora, este sistema de energía que incluye sus chakras, aura y meridianos tiene diferentes niveles de potencia, velocidad y habilidades. Imagínense que si su cuerpo fuera una máquina perfecta con eficiencia energética, su cuerpo no solo estaría sano, sino que cambiaría toda la energía que pone en energía útil, permitiéndole funcionar a niveles óptimos de bienestar en el cuerpo, la mente y el espíritu y Si este ideal fuera posible, la curación esotérica (curación energética) no sería necesaria. Sin embargo, su cuerpo tiene menos del 5% de eficiencia la mayor parte del tiempo. Cuando realiza una curación esotérica ( curación energética) cambia la energía de "desequilibrada a equilibrada" o permite que la energía disponible para nosotros sea "absorbida y utilizada" de manera más eficiente, por así decirlo. La energía es el poder de cambiar las cosas, es la capacidad de hacer el trabajo. No se cre...

El cuerpo puede convertirse en una herramienta muy poderosa cuando nos atascamos en caos mentales. Las sensaciones, los reflejos, las lesiones, el dolor, las restricciones físicas, la respiración, el movimiento y la comida afectan nuestro estado mental. Como seres multidimensionales, tenemos la necesidad de integrar las diferentes partes de nosotros mismos para crear un sentido de la totalidad del "yo".Un camino de yoga en particular sugiere que en nuestro centro está la chispa de la divinidad, el atman , nuestra realidad espiritual. Según la visión yóguica, según lo descrito por Vivekananda, una persona es una entidad espiritual que utiliza el cuerpo-mente como vehículo para interactuar en el mundo material. El significado de los términos divinidad y espiritual son únicos para cada individuo. El "vehículo cuerpo-mente" puede considerarse en el Yoga como parte de las capas, o envolturas, alrededor de esta chispa de divinidad en nuestro centro, y el número de capas v...

Yoga Body Workout te ayuda a desarrollar y recuperar su flexibilidad perdida, los beneficios que experimentará van mucho más allá de la estera de yoga y mucho más. He aquí por qué importa la flexibilidad:  *Menos lesiones deportivas. Los músculos tensos no causan lesiones, los patrones de movimiento pobres sí. Cuando están apretados y desequilibrados, tu cuerpo crea soluciones problematicas. Por ejemplo, las personas con caderas e isquiotibiales apretados a menudo rotan externamente sus caderas y balancean sus piernas cuando caminan o corren. Las personas con músculos psoas tensos a menudo balancean la espalda y sacan el trasero. Las personas con hombros apretados a menudo están en una corazonada constante. Estos desequilibrios conducen a lesiones en la espalda baja, el cuello y la rodilla, entre otros. Con un régimen inteligente de entrenamiento de flexibilidad de autocuidado, puede avanzar hacia un cuerpo equilibrado y reducir el riesgo de lesiones de por vida.  *Disminuye l...

La mayoría de la música de Kirtan (música mantra) comienza con una introducción lenta, casi como un susurro, planta las semillas de las melodías que están por venir (como la primavera). Los tonos apagados comienzan a calentar las vías vibratorias de nuestros cuerpos. Luego viene la llamada y respuesta optimista, donde la música se vuelve más y más fuerte, y cada vez más rápido. Este es el momento de ponerlo todo sobre la mesa, cantar con toda su fuerza, usar todas sus reservas de oxígeno e encender el fuego en su corazón. Esto es cuando la vibración que estás creando es la que más sientes tú y todos los demás. Luego viene otra ronda de cánticos más lentos, casi como saborear lo que creó el fuego de la parte anterior, disminuyes la velocidad, dejas que tu cuerpo y tu voz se calmen, sabes que la canción está terminando, esta es tu oportunidad de seguir ahí ( como el otoño) La última parte es simplemente permanecer en silencio y respirar la esencia vibratoria que todavía está suspendida e...

El yoga Dru es una forma de yoga fluida y elegante, que se origina en el yoga Hatha, que mejora la fuerza y ​​la flexibilidad, crea estabilidad central, una sensación de positividad, relaja profundamente y ayuda a rejuvenecer todo tu ser. Al aprender a estar en un estado relajado y consciente, descubres que puedes avanzar mucho más y más libremente, así como crear una sensación de calma, relajación y felicidad. Al enseñar en etapas simples, utilizando modificaciones donde sea necesario, cada estudiante puede lograr una experiencia completa y agradable que sea adecuada para su cuerpo. Dru yoga trabaja con la energía dentro de nuestro cuerpo para acceder a cada nivel de nuestro ser, manteniendo las articulaciones relajadas y suaves durante el movimiento, esto crea flexibilidad y un flujo libre de energía sutil.

El Yoga Integral es una práctica de cuerpo y mente que sintetiza varias disciplinas o ramas del yoga, incluyendo Bhakti, Hatha, Japa, Jnana, Karma y Raja. El sistema integral de yoga es particularmente popular en los Estados Unidos debido a su amalgama de los enfoques orientales y occidentales del yoga. Según el fundador de la disciplina, Sri Swami Satchidanandaji, el objetivo del Yoga Integral es "realizar la unidad espiritual detrás de todas las diversidades ... y vivir armoniosamente como miembros de una familia universal". Yoga Integral fue fundado en 1966 y fue una creación de Swami Satchidananda. Es un estilo suave de yoga , adecuado para todos. El objetivo final del Yoga Integral es que el individuo encuentre la paz interior. Es visto como el enfoque más holístico del yoga, creando un sistema de estilo de vida para todos los practicantes. Integral Yoga combina las seis ramas del yoga para alcanzar la máxima paz. Estas seis ramas son:  1. Hatha: los elementos físicos de...

Arhatic Yoga es una síntesis de técnicas para ayudarte a desarrollarte espiritualmente. El término "Arhatic" deriva de la palabra Arhat, que significa "uno perfecto" o "un ser altamente evolucionado". Arhatic Yoga no es una religión. Como Yogui Arhatic, no se le pide que cambie sus creencias religiosas. Simplemente te vuelves mejor dentro de tu tradición: mejor hindú, mejor budista, mejor cristiano, mejor judío, mejor musulmán o mejor taoísta. Arhatic Yoga aumenta su energía, activa los chakras y equilibra las propiedades negativas dentro de los chakras. La práctica regular neutraliza y refina las tendencias negativas dentro de la personalidad. A medida que avanza a una frecuencia más alta, su Alma se hace cargo de sus pensamientos, sus emociones y sus acciones. Tu vida se vuelve tranquila, no caótica. Cuando practicas Yoga Arhatic regularmente, a medida que avanzas, logras el Auto-Dominio.

El Kripalu yoga es uno de los muchos estilos que se basa en la filosofía de que debes practicar así como debes vivir tu vida. Al igual que todas las formas de yoga, los ejercicios de respiración (pranayama), las posturas (asanas) y la meditación son todos igualmente importantes. Pero el yoga Kripalu enseña que el cuerpo es el centro de tu ser, por lo que debes aprender y aceptar a tu cuerpo como tu mejor maestro. Los ejercicios de yoga Kripalu son similares al estilo suave de las secuencias de Hatha. Comienza entendiendo su cuerpo y descubriendo cómo se maneja en diferentes poses, ya que todos los cuerpos son diferentes y debemos tener en cuenta esta individualidad siempre. Hay un enfoque en los "puntos de presión" que están en sintonía con su cuerpo, de modo que gradualmente aprenderá a no hacer poses de la manera prescrita por los libros y expertos, sino de la manera que mejor se adapte a su cuerpo. Sin embargo, puede comenzar a encontrar desafíos cuando los ejercicios de y...

A medida que aplique la técnica de  relajación mental , también debe llevar su cuerpo a un estado en el que respaldará sus esfuerzos para lograr la plena satisfacción, relajación y tranquilidad. Los antiguos maestros de yoga científico se dieron cuenta, al igual que los médicos modernos, que el transporte adecuado del cuerpo es esencial para la salud mental y física . Notarás que entre más te adentres al estudio profundo del yoga, hay muy poca referencia a la filosofía sánscrita del Yoga, porque aquí dejamos de lado la mente y dedicamos nuestra atención al cuerpo. Sin embargo, al asumir estas posturas, tenga en cuenta los ocho principios del yoga. Te ayudarán a lidiar con la mente y el cuerpo mientras practicas Yoga. Al principio, dedica todo el tiempo que puedas a cada ejercicio sin sentirte fatigado. A medida que el timbre de su cuerpo mejore y su mente tome un control más completo de su cuerpo, podrá permanecer en cualquier postura durante períodos cada vez más largos. Una de la...

La figura esbelta y esbelta es un objetivo de nuestra cultura , especialmente para el sexo femenino, por lo que la próxima serie de asanas puede ser de particular interés para las mujeres. Desde el punto de vista de Hatha Yoga , la eliminación del exceso de grasa ha sido un medio para lograr la armonía cuerpo - mente . Incluso antes de que  estudios modernos señalaran la correlación entre el exceso de peso y la alta mortalidad, Yogis había determinado que cada libra de peso por encima de lo normal (particularmente para personas mayores de cuarenta) acorta la vida en un año. Si bien muchas personas han arruinado su salud e incluso cortejado la muerte por intentos de perder peso a través de píldoras químicas o dietas de hambre, el método de reducción de Yoga mejora el tono corporal mientras reduce el exceso de peso. Hallazgos médicos recientes sobre el sobrepeso, que también fueron anunciados por los yoguis, indican que la acumulación de grasa corporal es un síntoma más que una enfer...

La gran mayoría de las asanas tienen un valor curativo o terapéutico, hay varias que tienen el único propósito de relajarse . La relajación no debe confundirse con la inercia. No es un estado de letargo; más bien, es descanso después del esfuerzo o, quizás, descanso consciente después del esfuerzo consciente. Una definición de relajación es "una completa resignación del cuerpo al poder de la gravedad, la entrega de la mente a la naturaleza y la energía de todo el cuerpo que se transfiere a una respiración profunda y dinámica". La relajación completa de los músculos voluntarios transfiere de inmediato la energía a las partes involuntarias, de modo que, estrictamente hablando, no puede existir tal cosa como la relajación, excepto en los músculos voluntarios y el cerebro. ¡Pero esto es suficiente! Esta transferencia de energía por acción voluntaria y la reacción involuntaria produce el equilibrio necesario para la renovación de la fuerza. En muchas partes del mundo, donde los se...

Jnana (sabiduría o conocimiento) se considera el más difícil de los cuatro caminos principales del Yoga, ya que requiere una gran fuerza de voluntad e intelecto. En Jnana yoga, la mente se utiliza para investigar su propia naturaleza y trascender la identificación de la mente con sus pensamientos y ego. El objetivo fundamental de Jnana yoga es liberarse del mundo ilusorio de maya (pensamientos y percepciones) y lograr la unión del Ser interno (Atman) con la unidad de toda la vida (Brahman). Esto se logra mediante la práctica constante de las técnicas mentales de auto cuestionamiento, reflexión e iluminación consciente que se definen en los Cuatro Pilares del Conocimiento. Los Cuatro Pilares del Conocimiento (sadhana chatushtaya) son los pasos prescritos para lograr la liberación en Jnana Yoga. Estas prácticas se basan entre sí y, por lo tanto, deben practicarse en orden secuencial. Incluso si uno no tiene el objetivo de lograr la liberación, la práctica de estas técnicas cultivará la c...

La mayoría de la gente piensa que es fácil lograr las prácticas de vasi yoga como la distancia de lanzamiento de piedras en este vasi yoga oculto. Cuando todos los mahayogis practicaron Vasi yoga en Tamil Nadu, se entiende que tiene un tipo secreto de llave dentada múltiple y bloqueo diferencial para personas elegibles que pueden disolver el karma y nacen para lograr en este nacimiento y pueden desconectar la cadena de renacimientos. Han hecho muchas restricciones en este vasi yoga viz. hábitos alimenticios, relaciones, normas y reglamentos muy estrictos. En Tamil Nadu hay varios yoguis que están haciendo estas prácticas ocultas sin exponer su identidad y simplemente lograron con Samadhi. Cómo es posible que estas personas logren en estas dificultades prácticas de yoga. Son las mayores bendiciones de sus gurús directos. Casi cada uno de los discípulos tiene su propio trabajo duro, años de trabajo básico para tocar la línea de fuerza y ​​energía y lograr obligatoriamente el Samadhi en d...

Un concepto detrás del método TriBalance es la autodisciplina y la modernización de una antigua tradición. Un aspecto del yoga temprano era como un arte marcial, que los guerreros practicaban para ser fuertes y flexibles en las batallas. Otro es Tapas, que es una palabra sánscrita que literalmente se traduce en calor. En la disciplina yóguica, significa éxtasis, quemando negatividad en el camino hacia la iluminación. Es un método de yoga igualitario que se centra en las modificaciones de la postura y el uso de accesorios, diseñado para ayudar a los estudiantes a volverse lo suficientemente fuertes como para realizar la postura completa por sí mismos. Se centra en la atención plena y la acción-meditación. Desde el momento en que ingresan a la sala hasta que se van, se alienta a los estudiantes a observar el silencio entre clases para calmar sus mentes. Finalmente, el método TriBalance se enfoca en ayudar a los estudiantes a descubrir su práctica, en lugar de enseñarles. Aunque TriBalanc...

La definición de yoga del sánscrito significa "unir o unir el ser con el ser superior". La capacidad de unión del Yoga se puede lograr eligiendo entre la enorme gama de técnicas que se han desarrollado durante siglos para adaptarse a diferentes tipos de personalidad y necesidades. El objetivo de todas estas técnicas es integrar las diferentes facetas de una persona en una sola totalidad al domar primero la mente. La capacidad de domar la mente se desarrolla desarrollando la habilidad de ecuanimidad, dejando de lado el apego al resultado de las propias acciones ( bhagavadgita ), o de yogascittavrttinirodhah ("que contiene las fluctuaciones de la mente") comprende todas las complejidades de la memoria, los hábitos, los comportamientos y los pensamientos, y sus fluctuaciones son la causa principal de la infelicidad humana. Esto ha dado lugar a muchas variaciones dentro de los cinco caminos principales del Yoga: Hatha, Jnana, Karma, Raja y Bhakti. Son estas variaciones...

Este curso le proporcionará la comprensión científica más reciente de los mecanismos cerebrales mediante los cuales es posible la auto-transformación a través de una práctica de yoga. Las contribuciones de los componentes centrales de la práctica del yoga, incluidas las posturas, la regulación de la respiración, la ética y la meditación, se describen en un modelo conceptual integral respaldado por procesos neurobiológicos subyacentes. La neuroplasticidad, redes cerebrales de autoprocesamiento, se describe como resultado de la práctica continua, lo que contribuye a los hábitos mentales adaptativos y al manejo del estrés. El curso concluye con un resumen de cuatro factores principales que contribuyen a la autotransformación, incluido un énfasis en la conciencia corporal (interocepción), inferencia perceptiva, integración neurovisceral y un mayor control inhibitorio sobre el rendimiento cognitivo, emocional, autonómico y conductual.

Potencia tu práctica de yoga con conocimientos clave de anatomía, fisiología y salud mental para mejorar tu bienestar. Lo que aprenderás: *Aprenda los componentes esenciales que necesita para aprovechar al máximo su práctica de yoga *Obtenga información crítica, consejos de alineación y plantee modificaciones que puede poner en práctica de inmediato en su tapete *Aprenda a moverse de manera más eficiente con menos estrés en el cuerpo y las articulaciones. *Aprenda características sutiles pero críticas de las posturas de yoga que puede aprovechar en cualquier clase para ayudarlo a maximizar los efectos de su práctica *Experimente los efectos de una práctica que mejora la capacidad natural de su cuerpo para ser resistente y prosperar *Aprenda a abordar su práctica de una manera que alivia el sistema nervioso y nutra los órganos internos que trabajan duro *Obtenga información sobre el poder de la mente dentro y fuera de su colchoneta de yoga y cómo aprovechar el poder de su mente para una...

El Yin Yoga es excelente para reducir el estrés y proporcionar restauración tanto para el cuerpo como para la mente. También es ideal para aumentar la movilidad, la circulación y regular el flujo de energía en todo el cuerpo, ya que muchas de estas posturas apuntan a los canales y meridianos de energía de una manera similar a la acupuntura. Si el yin yoga ha despertado tu interés, prueba una (o algunas) de estas secuencias a continuación. Desde el yin yoga prenatal hasta el yin yoga para atletas, hemos reunido las mejores secuencias para cualquier situación. Si el yang yoga es un río que fluye libremente o una hoguera de combustión lenta, el yin yoga es un lago profundo y tranquilo. Si está buscando sumergirse más profundamente en una práctica de yoga, o tal vez equilibrar su práctica de flujo con algunas secuencias restauradoras, encontrará que el yin yoga, y las secuencias anteriores, lo llevarán allí.

El yoga terapeutico se basa más en la medicina moderna y a menudo es una terapia física complementaria para enfermedades diagnosticadas y tratadas por la medicina moderna. No hay nada de malo en eso, pero puede oscurecer la conexión tradicional del yoga y la chikitsa védica con el Ayurveda. No existe un diagnóstico tradicional de Nidana o yoga, aparte del Ayurveda, que emplea todos los métodos de observación, tacto, pulso y examen del paciente de acuerdo con los principios védicos de tres doshas, ​​tres gunas, cinco elementos, cinco pranas, agni y Atman. Para obtener los mejores resultados del yoga terapeutico, recomendamos no solo un diagnóstico médico moderno de las afecciones que está tratando, sino también un diagnóstico ayurvédico. Esto conecta al yoga terapeutico con el grupo más amplio de terapias ayurvédicas y ayudaría a incorporarlas, desde la dieta y las hierbas hasta el masaje y los métodos clínicos ayurvédicos. Agregamos consideraciones de la condición del cuerpo y la mente...

La neurociencia se ocupa de la estructura y función del sistema nervioso y el cerebro; El yoga es mucho más que ejercicio. Su historia de amor tiene sentido. Según la teoría de Hebbian, "las neuronas que se disparan juntas se unen". En otras palabras, el desarrollo de buenos hábitos puede tener un efecto mayor que solo el resultado de esos buenos hábitos. "Los estudios del cerebro muestran que las mismas áreas y estructuras del cerebro que están activas en la función cognitiva (todos los aspectos del pensamiento, razonamiento, evaluación, juicio, recuerdo y sentimiento) también están activas durante el movimiento ... Eso significa que lo que sea que pienses, percibir y sentir (ya sea intencional o inconsciente) mientras practicas yoga es esencialmente entrenar al cerebro para pensar, percibir y sentir de esa manera. Su mente y cuerpo son esencialmente reconectados cuando practica yoga ".  Recientes estudios han demostrado que "los yoguis tenían un mayor volume...

Cada vez hay más pruebas de que el yoga y la meditación pueden mejorar nuestra memoria y atención, ambos nos ayudan a funcionar a un nivel superior en el trabajo, el hogar o la escuela. Además, estos beneficios se producen tanto si eres nuevo en el yoga y la meditación como si eres un practicante desde hace mucho tiempo, y los estudios muestran que incluso podría ayudar a evitar el deterioro neural relacionado con la edad. Los neurocientíficos han descubierto que la razón es que ciertas áreas de nuestro cerebro experimentan cambios estructurales positivos cuando meditamos. Debido a que el cerebro exhibe plasticidad, lo que significa que tiene la capacidad de cambiar, lo que sea que experimente se reflejará en su estructura cerebral y tendrá un impacto en ella. Varios estudios innovadores han demostrado cómo la meditación, especialmente cuando se practica a largo plazo, puede producir cambios significativos en la estructura y la masa dentro de ciertas regiones del cerebro. Por ejemplo, ...

Piensa en cómo nos sentimos cuando estamos estresados. Lo que le sucede a nuestros cerebros cuando estamos bajo estrés es que nuestros cuerpos aumentan la secreción de cortisol, una conocida hormona del estrés. Cuando se enfrentan a altos niveles de estrés crónico sostenido, los altos niveles asociados de cortisol en realidad pueden ser tóxicos e incluso fatales para nuestras células cerebrales. Debido a que nuestro hipocampo, la parte del cerebro responsable de la memoria y el aprendizaje, es particularmente vulnerable a los altos niveles sostenidos de cortisol, en última instancia, podemos comprometer nuestras capacidades de aprendizaje y memoria cuando nos enfrentamos a un estrés crónico incontrolado. Al manejar el estrés a través del yoga y la meditación, puedes mejorar tu memoria, concentración y tu capacidad de aprender. Los estudios que se llevan a cabo hoy en día, muestran claramente una fuerte relación entre nuestra capacidad para mantener la atención y nuestra capacidad de re...

El advenimiento de la nueva tecnología en neurociencia, como fMRI (resonancia magnética funcional) y EEG (electroencefalografía), en los últimos 25 años nos ha permitido mirar mucho más profunda y claramente en el cerebro y ver qué está sucediendo en el cerebro y en nuestra neurobiología en relación con diferentes estados emocionales o mentales o diferentes estados de meditación o conciencia. La intersección de la neurociencia y la atención plena, la meditación y el yoga ha sido bastante profunda en términos de comprender exactamente lo que sucede en nuestra neurobiología cuando meditamos, cantamos o hacemos diferentes prácticas de respiración. No creo que cambiemos necesariamente las prácticas yóguicas o las prácticas de atención plena, creo que nos ha permitido ver lo que sucede en el cerebro cuando estamos en diferentes estados meditativos, cuando estamos tratando de cultivarnos facultades atencionales, o estamos tratando de practicar pratipaksha bhavana (cambio de nuestros patron...

El yoga hace más que quemar calorías y tonificar los músculos. Es un entrenamiento total de la mente y el cuerpo que combina poses de fortalecimiento y estiramiento con respiración profunda y meditación o relajación. Hay más de 100 formas diferentes de yoga. Algunos son rápidos e intensos. Otros son gentiles y relajantes. Los ejemplos de diferentes formas de yoga incluyen: *Hatha La forma más frecuentemente asociada con el yoga, combina una serie de movimientos básicos con la respiración. *Vinyasa Una serie de poses que fluyen suavemente entre sí. *Poder. Una práctica más rápida y de mayor intensidad que desarrolla músculo. *Ashtanga Una serie de poses, combinadas con una técnica de respiración especial. *Bikram También conocido como "yoga caliente", es una serie de 26 poses desafiantes realizadas en una habitación calentada a una temperatura alta. *Iyengar Un tipo de yoga que utiliza accesorios como bloques, correas y sillas para ayudarlo a mover su cuerpo a la alineación ad...

La neurociencia está validando lo que el Yoga ha sabido durante miles de años. Es importante que los maestros y las personas que practican Yoga entiendan la neurociencia detrás de esto porque una vez que comenzamos a comprender el impacto de las prácticas de Yoga en nuestra neurobiología, podemos comenzar a cambiar nuestros estados psicológicos y emocionales y podemos comenzar a trabajar con el cerebro. Tenemos la capacidad de trabajar con intencionalidad para cambiar realmente la función y la estructura de nuestros cerebros. Podemos comenzar a visualizar la reducción de la amígdala y la activación de la corteza prefrontal izquierda (el asiento de las emociones positivas). Podemos comenzar a activar los circuitos de recompensa en el cerebro. Podemos comenzar a aprender lo que significa activar estos estados de conciencia de manera intencional. Trabajando con sankalpa (intención) puede impactar de manera muy poderosa en nuestro bienestar emocional. Entonces, cuando enseño el taller s...

El yoga es una gran actividad para usted si tiene diabetes , presión arterial alta , colesterol alto o enfermedad cardíaca . Te da fuerza, flexibilidad y conciencia mente-cuerpo. También deberá hacer algo aeróbico (como caminar, andar en bicicleta o nadar ) si no está haciendo un tipo de yoga de movimiento rápido. Si tiene presión arterial alta , diabetes o problemas cardíacos , pregúntele a su médico qué puede hacer. Es posible que deba evitar ciertas posturas, como aquellas en las que está al revés o que exigen más equilibrio del que tiene ahora. Un programa muy suave de yoga, junto con una actividad aeróbica ligera como caminar o nadar , puede ser la mejor manera de comenzar. ¿Tienes artritis ? El yoga puede ayudarte a mantenerte flexible y fuerte sin aumentar el estrés en tus articulaciones. Obtiene el beneficio adicional de un enfoque mente-cuerpo que puede ayudarlo a relajarse y energizarse.

Los innumerables beneficios del yoga, incluida la disminución de la presión arterial, el aumento de la fuerza y ​​la densidad ósea y la reducción de la ansiedad, deberían ser suficientes para poner a cualquiera en el tapete.  Hay una clase que se adapta a ti sea cual sea tu tipo de cuerpo o temperamento. El yoga desarrolla la fuerza y ​​el equilibrio, así como la flexibilidad: esto último es una consecuencia de la práctica del yoga.   Todos los estilos de yoga crean una sensación de ligereza, facilidad y relajación. Pero para obtener el mayor beneficio y el mayor disfrute, necesita encontrar un estilo de yoga y un maestro que se adapte a usted. Por ejemplo, si ya está haciendo mucho entrenamiento de fuerza, es probable que su mejor opción sea un estilo de yoga que se centre más en la flexibilidad. De esa manera, puede equilibrar su rutina de ejercicios. Quizás pruebe el yin o hatha yoga. Quienes tengan una lesión o vivan con una afección médica crónica, como la artritis, ...

En este taller aprenderás desde los conceptos básicos para que pueda ir desarrollándose y alcanzar sus metas, desde principiantes hasta estudiantes más experimentados. Así es como en cada clases se dará diferentes variaciones y modificaciones para las personas más experimentadas, por lo que podrá ver una mayor variedad de posturas. Estas clases son excelentes para el fortalecimiento general, tonificación, flexibilidad y equilibrio del cuerpo y la mente, vincular el movimiento a la respiración ayuda a estimular el sistema nervioso parasimpático, nuestro sistema de" descanso y digestión, lo que significa que no es solo un entrenamiento para el cuerpo, sino que te deja equilibrado y zen. Iniciamos el próximo 6 de Enero. Horario: lunes, miércoles y viernes de 7:30 a 9 am. Mensualidad: $600 Inscripción: $700. Este buen fin.. 50% de descuento en tu inscripción. Tu inscripción te permite tomar cualquier otro taller (o sea, que ya no pagas inscripción) y también tienes derecho a las pr...

La salud nace dentro de una conciencia positiva. Esta sesión proporcionará a los participantes herramientas más avanzadas para practicar vivir desde nuestra conciencia más elevada en lugar de desde el intelecto. Se estudiarán las polaridades del cerebro humano y del corazón y su relación con la mente, la respiración, el mantra y la visualización descritas en las escrituras yóguicas.  Aprenderás: *Enseñanzas clave sobre la raíz de la enfermedad más allá de la mecánica del cuerpo, a través de la lente del Yoga. *El papel central de Pranayama y Mantra en la curación según la espiritualidad oriental se explica dentro de un marco neurocientífico. *Experiencia de prácticas selectas de yoga para moverte con gracia en tiempos complejos. *Herramientas prácticas para todas las edades para desarrollar salud y bienestar en esta edad. *Los efectos de la conciencia en nuestra composición genética y un llamado a la curación proactiva de las generaciones futuras. *Una visión general de los avances...

Mejore su mente, cuerpo y espíritu con un innovadora sesión de yoga. En nuestras vidas ocupadas y a menudo agitadas, necesitamos una guía para caminar por los senderos de la vida. El yoga, la atención plena y la meditación son algunas de las herramientas más poderosas que puedes manejar, y sus beneficios están respaldados por la neurociencia. Usando nueva tecnología en imágenes cerebrales, los investigadores han demostrado el poder de estas prácticas para mejorar su neurobiología y autocuración. A través de estas innovadoras sesiones de yoga , encontrará la calma interior y obtendrá una comprensión científica de su cerebro. S. Estas sesiónes sientan las bases, los conceptos fundamentales del yoga y la teoría de la atención plena. Para poder explorar los mecanismos y efectos del estrés. Al integrar conocimientos de una amplia gama de temas, incluida la psicología de la salud, la neurobiología y la meditación budista, aprenderá cómo funciona la mente. A medida que avance en el curso, en...

El yoga es una intervención multifacética. Es una práctica farmacéutica autorregulada, con la capacidad de cambiar la composición bioquímica, el equilibrio de neurotransmisores, los microbios, los campos eléctricos y más. También utiliza el movimiento, la quietud, las imágenes, la mente, la respiración y la intención para producir estados cinestésicos y emocionales específicos, así como cambios físicos. El yoga tiene una vasta historia que abarca al menos cuatro milenios y una tradición oral mucho más antigua. No es fácil de definir ya que sus raíces originales se han extendido mucho más y más de lo que se percibe popularmente. Al igual que el árbol de higuera, el "tronco" del Yoga es una de las seis darshanas antiguas más importantes de la India (una darshana es una filosofía, o más bien una "vista" particular) que ha desarrollado múltiples brotes y raíces que se han entrelazado e interpenetrado con otros. Estos han evolucionado a lo largo de los siglos a través de...

El yoga tradicional siempre se ha basado en una dieta yóguica especial con hierbas yóguicas especiales para acompañarlo. Las hierbas son poderosas ayudas en la práctica del yoga, trabajando tanto a nivel físico como mental. Son útiles tanto para el tratamiento de enfermedades como para la prevención de enfermedades, para aumentar la vitalidad, para el rejuvenecimiento y para despertar todas nuestras facultades superiores. Cualquier persona involucrada en la práctica de yoga en cualquier nivel debe considerar tomar hierbas útiles de forma regular. Los yoguis tradicionales comúnmente han tomado hierbas para ayudar en su práctica y para estimular tanto el prana como una mayor conciencia. Este uso yóguico de hierbas es muy diferente a tomar drogas o psicodélicos a nivel recreativo o personal. Apunta a cambios naturales sutiles en nuestra percepción y sistema nervioso a lo largo del tiempo, no a sustancias dramáticas que alteran la mente que generalmente tienen efectos secundarios significa...

El término sánscrito para terapia en toda su literatura médica es Chikitsa , que literalmente se refiere a la aplicación de la conciencia (chit) o ​​el cuidado.  Chikitsa como término específico ocurre raramente en los textos yóguicos tradicionales. Los textos de yoga mencionan la enfermedad como uno de los principales obstáculos en la práctica del yoga, pero no hacen que abordar la enfermedad en el sentido ordinario de un sistema médico sea el propósito de la práctica del yoga, que apunta más al desarrollo espiritual. CHIKITSA RELATIVA A LAS YANTRAS DE YOGA Yoga Sutras se divide en cuatro secciones o padas, cada una de las cuales tiene un nombre. Estos son Samadhi Pada , Sadhana Pada , Vibhuti Pada y Kaivalya Pada . Samadhi Pada se ocupa de la definición de Yoga como Samadhi o conciencia de unidad y cómo lograrlo. La definición de Yoga como chitta-vritti-nirodha o dominio de los movimientos de la mente, se considera tradicionalmente en los comentarios como una definición de Samad...

La medicina convencional trata los dolores de cabeza con aspirina o ibuprofeno, pero esto solo trata los síntomas, no las causas. Los dolores de cabeza por tensión pueden ser provocados por cualquier número de problemas, incluida una mala postura, fatiga muscular , infecciones sinusales, agitación emocional, presión arterial alta y más. Sin embargo, algunas migrañas pueden ser provocadas por alergias alimentarias y sensibilidades químicas, entre otras cosas. Los dolores de cabeza pueden ser un signo de una condición de salud subyacente, por lo que si no es un dolor de cabeza de tipo tensional, busque ayuda médica profesional. Si los dolores de cabeza son de la variedad de tensión, el yoga seguramente puede ayudar. La conciencia corporal puede ayudar a predecir el inicio de un dolor de cabeza y detenerlo temprano en su curso. La causa más común de dolores de cabeza es la posición de la cabeza hacia adelante, con hombros redondeados, una parte superior de la espalda curva y tensión muscu...